7天学会压力管理

你是否经历过这种情况？

我们似乎总是在感受着不安、焦虑与紧张，如果你有经历过这些事情，那么「7天学会压力管理」就是为你设计的。它能够帮助你挖掘内在的价值感，并帮助你制定改变的计划。

用科学的方法，学会停止焦虑

当你在经历着焦虑情绪时，你可能会责怪自己：“为什么我总爱想这么多？我真是太没用了...”

但是，我们想要告诉你，这不是你的错。用强迫自己回避情绪的方法来停止焦虑，就像是让一个受伤哭泣的孩子，假装自己没有受伤。对自己心中的那个小孩宽容一点吧，我们可以有更好的方法来疗愈TA。

「7天学会压力管理」训练营是基于ACT接纳与承诺疗法的理念而设计的，我们会分步骤带领你：

了解你在应对心理压力时惯常的模式；

在面对压力源时，学会生活在“此时此地”的能力和技巧；

探索你的自我、价值观，并依次制定改变的计划；

在「7天学会压力管理」训练营，你可以学到与“压力管理”相关的心理学专业知识，以及自我探索的实用练习和工具。我们期待通过系统的心理学知识与实用的训练，帮助你提高专注力、学会处理压力和焦虑感的方法，提升幸福感，看见自己的更多可能性。

训练营怎么学习?

经过半年多的产品迭代，我们发现用户使用以上这套方法，获得了可观的效果：