EP54. 回避型依恋：再见了！我的鸵鸟恋人

大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令和再次登录自成音浪的鹿七七。咱们继续上期的故事会，听听皮司令和鹿七七的 回避型 恋爱史吧。

👇 00:33 皮司令：回避者的自救之路

01:29 1. 回避的不自知与对焦虑的不理解

• 对创伤经历的不自知与对对方伤痛的不理解
• 神经机制——压抑者/镇定者自我情绪调节的成功策略

18:14 2. 安全的合理敞开与平等沟通成了鞋子里硌脚的石头

• 对健康的冲突解决方式不适应：平等互动的压力、过度自我监控、信任建立的困难、情感表达的障碍：
• 源自自深层创伤的共振：不配得感的觉醒 & 真实自我暴露恐惧

32:51 3. 两个回避的相遇，演化出菜鸡互啄的大戏

• 「双回避陷阱」的四大困境：情感需求的黑洞效应、冲突处理的镜面反射、亲密节律的错频共振、未来承诺的量子叠加态
• 案例分享：与回避型crush持续拉扯一年半

53:27 deepseek给皮司令的恋爱史总结：自我觉察是里程碑的进化

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👇 57:52 鹿七七：双回避的你追我逃

• 前任K：回避——安全——焦虑——回避——回避
• 鹿七七：回避——安全——回避——焦虑——回避
• 互补型契合到冷战大爆发，我们在各个维度都有时差
• 典型的“回避-焦虑共舞”模式：

七七希望K回应，K选择沉默，焦虑上升

七七越有情绪，K越退缩，最终导致冷战或爆发

反之亦然

• 焦虑的时候总想抓住点什么，而回避型不信任承诺
• 事出有因：鹿七七的回避之家，一家三口皆回避

⭐ 1:15:28 回避型不要靠搞定，成长才是正道

1.  认知升级

2. 人教人教不会，事儿教人，一教就会

• “不图”：一种被误解的“好品质”
• 忽视关系的本质
• 违背人性的困境
• 建立健康关系的重要性

♥ 1:24:53 结语：

决定关系走向的不是单纯的依恋类型，而是如何维持关系的动态平衡相辅相成的行为与认知调节

与其在自我建造的孤岛上当国王，不如冒着受伤的风险泅渡到真实的人间

🚩希望咱们回避本回们先和自己和解实现自我成长，而不是先苛责自己和强行改变。遇到回避也别怕，这儿不是有现成的案例和相处之道嘛。不知道回避怎么想的，听听皮司令和鹿七七的心路历程会有启发，遇到回避型参考照妖镜的应对之道。我们终将会找到那个人，照进灵魂的回避型契合者以及成为升级版回避或安全型。那，祝大家情人节快乐。