归十归一
这是一档综合类杂谈节目（聊影视、聊音乐、聊品牌、聊体育、聊潮流...什么都聊），每个系列会选取自己最喜欢的10个单品做成10期节目，节目时有时无、更新不定期、时长不确定、主题都随心。
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7期
VOL.29-详解腰突：是谁被生活压弯了腰？
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节目详情
Shownotes
腰椎间盘突出是现代人常见的健康问题，它不仅影响我们的日常生活，还可能导致长期的疼痛和不适。在本期播客中，我们将深入探讨腰突的原因、症状、诊断方法以及有效的治疗和预防策略。加入我们的讨论，了解如何保护你的腰部健康，摆脱腰痛的困扰。
Highlights
00:01:43 腰椎间盘突出的定义。
00:03:16 常见症状：如腰痛、下肢疼痛、感觉异常等。
00:04:19 腰椎间盘突出的原因。
00:09:26 改善方式。
00:11:07 腰突的诊断。
00:18:07 介绍物理治疗、药物治疗、康复训练等非手术治疗方法。
00:34:07 手术治疗。
00:39:05 所生活方式调整。谓的正确的站姿、坐姿和睡姿是什么样子的？
Doctors on duty
糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生
黄正：上海光华医院脊柱外科科主任
Yannis：声音剪辑师
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文字的味道
“用心的文字，耐品的味道”。这是评价这本诗歌散文小说集最恰当的语言。
请跟我一起品味来自文字的味道，生活的味道，情感的味道……
作者介绍：
钟正平 宁夏固原人。宁夏师范学院副院长，宁夏作家协会副主席，中国文艺评论家协会会员."钟正平"三字，大学时代被同学编成字谜："不上不下，不偏不斜，不凸不凹"，于本人中庸随和的性格和规矩平淡的人生而言，真是一语中的。幼年丧母童年艰辛，少年贫寒青年清苦，中年劳碌晚年估计也不得闲。种过地放过羊，北方农村的活大都干过，但没有学会摆耧和犁地，村中老秀才说："这娃儿扶不住犁把子，是个捉笔杆子的"，不幸被言中，一介书生度日月，半百年华染杏坛。不是诗人，却作诗为赋随性涂鸦；不是作家，却小说散文都曾涉猎；才疏学浅，却撰文评说名家短长；没想过学为人师，却一口气干了三十多年教书育人的活儿。
交友信奉"人是一本书，要挑好的读"；为师尊崇"好的老师就是一本活的教科书"；作文坚持"不动情，不提笔"。与校园、书本耳鬓厮磨半百，与文章、文字相濡以沫一生。
人生如文字，唯有细细咀嚼，才得其中真味。
17108期
【多播】《小木屋系列》拓荒者的青春之新婚四年
在罗拉的记忆里，那时经历的艰险和困苦，真是太多了：途中遭遇狼群，草原大火来袭，蝗灾肆虐颗粒无收，暴雪封路面临绝粮，全家染上猩红热，姐姐玛莉双目失明……然而，所有这一切，都没有把罗拉一家人压垮，无论遭逢怎样严酷的逆境、磨难、 病魔，他们都坚忍、倔强地面对，相濡以沫、彼此扶持，从不放 弃对未来的憧憬，甚至也没有消磨他们的开朗和幽默。这大概就是当时新大陆拓荒者的性格吧，正如惠特曼这诗的告白一
我活着就是生活的主人而非奴隶，
作为强大的征服者面对生活，
不发怒，不厌倦，不抱怨，不冷嘲热讽。
向天空、海洋和大地的壮丽法律证明我内心的灵魂岿然坚定, 任何外来的事物休想支配我。
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