怀孕这么吃长胎不长肉

简单易懂的育儿知识

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

根据不同时期的孕妈妈普及相应的小常识，让您在怀孕期间更加的轻松、快乐、有安全感！想要了解更多内容可以到爱奇艺、优酷观看《孕妈妈》系列动画片。

介绍了孕前准备知识、孕早期知识、孕中期保健、孕晚期知识、产褥期知识、辅助生育技术知识 孕后如何保养等 例如： 胎教音乐音源应放置离孕妇1～1.5米的距离。同时要注意的是，戴耳机和将音乐贴在孕妇肚子上听都是不规范的听胎教音乐方法。听胎教音乐最宜采取外放的形式进行，在实施音乐胎教前，先要选择好播放胎教音乐的工具。播放胎教音乐建议使用音响或者其他更安全的工具。

做为刚刚怀孕的准妈妈，应该都知道，怀孕初期是一个特殊时期，这个时期是胎儿成型和成长的关键时期。需要特别的注意，小心的防护。那么在怀孕初期需要准备和注意的的事项都有哪些呢?一起听专辑吧。

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孕妈妈在追求健康孕育的同时，完全可以追求美丽常驻，拒绝变胖、变丑。根据胎宝宝每周发育情况，合理摄取营养，并保持有效安全的孕期运动，建立科学的孕期体重管理，不仅有利于母婴健康，有助顺产，也有利于在产后更好地瘦身，恢复曼妙身材。 本专辑作者戴永梅医生在南京市妇幼保健院营养科工作20多年，接诊过上万孕妈妈，她说：“孕期控制体重，产后快速恢复不是难事！”而有效的孕期体重管理办法，就是合理的饮食加科学的运动。 本专辑特别适合怀孕女性、准备怀孕的女性，希望你也能怀孕时漂漂亮亮，生产后快速恢复。

本专辑以周为单位，内容从胎宝宝每周变化、孕妈妈营养与体重管理、产检提示到胎教知识、孕期保健等，就像一位贴心的私人医生，陪伴着妈妈从备孕开始，经历怀孕每一周，直到安全分娩，轻松度过这段不同寻常的幸福时光。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《怀孕40周大百科》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

本专辑从儿科医生的治疗思路出发，讲解儿童的居家护理要点、疾病预防等知识，为父母的科学养育赋能。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《儿科医生健康公开课》一书，图书作者为天津和睦家医院儿科医师傅宏娜主任，音频版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。