腹式呼吸和正念冥想练习可以很好的让身体,情绪状态得到极大的改善,有效提高睡眠质量。同时,腹式呼吸还可以改善焦虑的情绪。正念是幸福的核心,你练习得越多,就会感觉越好。通过正念练习, 你的专注力也将得到了提升, 更加有助于你的个人和事业的成长和发展。
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