白杨礼赞

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

失眠朗读者的流放地 文案查看：公众号【听见漫时光】

有些很美好的事物 只有独自一人的时候 才会遇见 没有人相信 我心里藏着很多月光 仰着头的时候 月光如雪沁入肺腑 我的心，被月光照得多么明亮 可是要在很深很黑的夜 站得很近很近的人 才能看见。。。。我。。。把藏在心底的话慢慢讲给你听！

您的心情有人懂，夜晚的灵魂不设防。 如果你喜欢芒种先生的节目，欢迎给你们的小伙伴们分享。 同时，您可以在IOS应用：Podcast（播客）中直接搜索“芒种先生”，即可收听下载，芒种先生感谢你的支持

嗨，晚上好啊，这里是深夜情感电台——爱神的树洞，我是主播格陵兰岛的小精灵。作为一个热衷于浪漫主义的文艺青年，我愿永远相信，爱是世间最浪漫的事情。近期我将在夜色下，为您诵读那些饱含爱意的情书，希望您可以在爱的氛围里慢慢入睡，做个好梦。

欢迎你来小高的岛，是岛，不是鸟。 在这里，我们每期都会邀请一位有个性有故事的朋友上岛。把他们从自家沙发上移过来，拘束客气与战战兢兢全部不存在。 我是高嘉程， 在这个岛上，我们什么都聊。 微博：@巨有文化Juyo 微信公众号：巨有文化 Juyo B站：巨有钱的饭

疗愈记忆的伤痕，安抚不安的青春，晚安之前的时光，请允许我，陪你一起渡过......

心灵小故事画龙点睛，是最贴切的指示，让人在紧张繁忙的工作中可以静下心来沉淀自己，关爱自己，励志自己。

张爱玲曾说：“于千万人之中，遇见你所需要遇见的人。于千万年之间，在时间无涯的荒野里，没有早一步，也没用晚一步，刚巧赶上了，唯有轻轻的问一句：‘原来你，也在这里’！遇见你，然后相守一生！情感节目《行走的声音》，愿你做个好梦！

树会老，人会老，时光也会老，不老的只有声音。让声音沉淀你我的记忆！