雷鸣悦读：告别拖延症的14个黄金法则

专辑简介

你是否常常如此？ 

◎想给心爱的TA一个惊喜，却直到节日一天才买礼物， 

◎房间混乱不堪，却宁愿放着也不愿整理， 

◎面对摊开的文件，该打的电话，该飞出去的邮件，却只是发呆，一拖再拖直到deadline， 

◎晚上不睡早上不起，有一堆事可做，就是不想做正事……

你们有着同一个名字——拖延症患者！拖延症不是病，拖起来却要人命！

如果你真的受够了拖延症，如果你迫切想和它撇清，这个专辑就是为你量身打造的。

知名主播雷鸣，从临床心理学角度，教你如何科学运用正念训练、时间管理暴露疗法等方式来治疗你的拖延症，让你不再盲目无措，彻底和拖延症说拜拜！

【适宜人群】

天生自带拖延体质者，工作效率不高者，情绪焦躁深受煎熬者。

【主播介绍】

资深传统电台主持人， 

节目长期占据省电台收听率前三名，

本频率收听率、份额均第一名， 主张“有质量的阅读，才可以改变人生”， 

曾主持《大话榜中榜》、《雷鸣拍案》等节目，还有脱口秀谈话类栏目《有话好说》，作为一档模式新颖的情感谈话栏目，以其独有的视角和犀利的表达方式针砭时弊、直面人性， 

2016年，雷鸣发起“每日悦读计划”，由他本人带领翻阅，精彩解读，互动问答，形成了众人同读一本书的深度阅读风尚。

【你将获得】

1、深度剖析拖延症的行为模式、可怕危害以及拖延产生的深层原因，让你从根本上杜绝拖延，再不复发！ 

2、带你循序渐进的抗击拖延顽疾，针对每一种原因导致的拖延都有详细的战拖策略，彻底终结拖延老毛病！ 

3、让你一劳永逸永远告别拖延带来的恐惧和焦虑，学会时间管理，坐享高效人生。