静坐禅

从今天开始，乔岳老师开始整理有关静坐方方面面的知识，录制并发布，希望新加入的师兄和力求打坐更精进的实修师兄们仔细收听。当然，再好的教学也只是教学，最重要的还是自己的实修、自己的坚持。

长期实践与跨学科研究，结合神经生理学、心理学等现代科学成果，系统阐释传统修身方法的原理与价值 。

李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。

静坐这档子事

冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现入定、打开心结、疗愈身心、提升心灵，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。

世界那么大，亚健康的人那么多！失眠、浮躁、挥之不去的疲惫感……来吧，打开这部奇妙的养生宝典，在静谧禅乐与温柔引导中，邀您一起踏上身心清净之旅~ 建议打开定时关闭功能来收听。

为了便于大家更好的了解、明白静心观想法，我们特地把它详细的来解答，静心观想真正的内涵。静！指的是什么呢？指的是禅坐的意思，静也是叫做定的意思，要禅定的意思，静，还是一种干净的净，实际上我们静，里面分为静心，还有一个是干净的净的静心，安静的静心，安心、养心，就是把我们原本的一切不好的，七情六欲的本心调理过来，达到静。

晚上睡不着，早晨起不来，昏昏沉沉一整天，你有过吗？跑步没地方，健身馆花费高，你困扰吗？其实养生之方不必外求，我们身内已经具备最好的治疗师，让我们一起领略他的妙手之方吧！

这本书着重叙述静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点，静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化。

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