
晚安.FM
慰藉孤独的心 治愈难眠的你(原创故事,欢迎转发,请勿转载)
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287期
00:01:35 『为什么人类会存在“孤独”这种状态』
1.进化层面:一种生存警报
2.存在层面:生而为人的出厂设置
3.认知层面:现代社会的错位
00:04:20 『如何在“孤独”时调整好心理状态』
1.正念接纳,而非对抗
2.深度连接,而非浅层刺激
3.把孤独转化为创造力
4.建立与自我的连接
00:06:44 『消极面对的几种潜在风险』
1.心理健康问题
2.身体健康问题
3.认知与行为退化
00:08:48 『专业、可操作的小技巧』
1.关系断舍离:区分“热闹”与“连接”
2.行为激活:让身体先改变
3.数字化排毒:夺回注意力的主权
4.建立“关系账户”的微小习惯
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本节目将会在每周日晚八点,
在小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM和Apple Podcasts同步上新,
希望大家能够积极评论、点赞和关注,
我是主播小白菜,期待与您的交流~


3期

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