10.考试失利,如何应对

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【内容简介】:『“心理急救与重建”方案』——

一、深度心理剖析(你在经历什么?)

1.“全盘否定”的认知扭曲(灾难化思维)

2.“沉没成本”的哀悼

3.社会比较下的“相对剥夺感”

二、专业化自我调节建议(分阶段进行)

阶段一:情绪急救(前1-3天)

阶段二:认知解离(第4-7天)

阶段三:意义重构(第二周起)

三、给年轻人的专业化落地行动指南

1.物理环境“断舍离”

2.制定“Plan B”清单(梯度思维)

3.启动“微行动”

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本节目将会在每周日晚八点,

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晚安北半球:情侣间真实对话
晚安北半球:情侣间真实对话
欢迎来到《晚安北半球》!这是一个真实且温馨的Podcast播客频道,由主播晚晚和主播小北共同主持。他们是一对异国情侣,在每一期节目中,他们将探讨当下情侣之间常见的、或敏感或温馨的话题。 在《晚安北半球》里,主播晚晚小北会分享自己的故事、经验和观点,让你感受到情侣之间的真实对话。他们会谈论如何解决争吵、如何保持恋爱的新鲜感、如何处理长距离恋爱、如何处理家庭与恋爱之间的冲突等等。同时,他们也会讨论一些敏感话题,例如金钱、感情史、婚姻观等等。这些话题不仅涵盖了情侣关系中的各个方面,还深入挖掘了情感话题的深层次内涵,让你更加理解和感受到情感的力量。 除了真实对话,这个频道还会分享一些关于情感的书籍、电影、音乐、综艺等等,让你通过不同的方式感受到情感的力量。而且,这个频道还会邀请一些专业的心理学家、情感咨询师、恋爱专家等等,与你分享他们的专业知识和经验,让你更好地处理情感问题。 总之,《晚安北半球》是一个充满真实、温馨、感性的Podcast频道,适合所有想要了解情感的人们。无论你是已婚夫妇、单身、恋爱中的人们,都可以在这里找到自己的归宿。快来加入我们吧,和我们一起探讨情感的奥秘!感谢您的收听。
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