15.我们该如何缓解年龄焦虑？

本期和大家聊由加拿大作者海莉·麦克吉著，陈鲁豫翻译的作品：《年龄是一种感觉》。这是一本由十二个生活片段串起来的人生故事，在缓解年龄焦虑的主题下讨论了亲情、友情、爱情、事业和个人成长等话题。我会从读书契机、读书感受、我们为什么年龄焦虑和我们如何缓解年龄焦虑几个部分展开，期待大家分享自己的年龄焦虑和缓解办法。

祝大家生日快乐，永远满怀期待！

时间轴

0:00~2:05开场

2:05~5:53读书契机、读书感受

5:53~8:33焦虑来源：社会文化

8:33~9:40焦虑来源：人际关系

9:40~10:22焦虑来源：生理变化

10:22~11:44缓解焦虑：非线性人生时间表

11:44~14:31缓解焦虑：“自私“一点吧

14:31~17:04延伸讨论：多喝水、多吃蔬菜、多运动

17:04+结语

本期播客提到的其他作品

《岩中花述》陈鲁豫对谈播客

《被讨厌的勇气》[日]岸见一郎、古贺史健

《纳瓦尔宝典》[美]埃里克·乔根森

《5%的改变》李松蔚

播客背景音乐

River Flows in You 李闰岷演奏（我重新混合过）

一些碎碎念

啊啊啊，拖更两周了，我的拖延症该怎么治疗？上期节目虽然数据很差，但没关系，放平心态；《5%的改变》由于各种原因，还没法录制，但一定会有，和关注的朋友说声抱歉；如果本节目建立听友群，你会愿意加入吗？（这次碎碎念主打想到哪说到哪）

其他录节目时躺在我身后的妹妹（她的名字）