3.《躲在蚊子后面的大象》:教你读懂情绪,拥抱自我

00:00
39:36
主播信息
拾壹电波

拾壹电波

用温暖淡然的文字,涤清你满心的疲惫。共度500本心理书,找回失落的自己。
关注
心悦读
--
共读500本心理书,通过有温度的文字来涤清你满心的疲惫与烦忧。 每周三晚9点更新,分享职场、爱情、人际、心理等内容。 【内容】 心悦读不只是读书,而是通过人际、家庭、亲密、亲子等关系,解读“干货”,不仅窥见人性真相更是探索自我的过程。 【主理人】 青橙:美资企业HRD裸辞—上市机构心理学讲师、咨询师。 坐标北京,发展心理学硕士,北京心乐园动力学取向心理咨询师。 目前在高校讲授管理心理学,以及在上市机构讲授心理学方向课程。
APP内查看主播
节目详情

本期播客通过解读心理书《躲在蚊子后面的大象》,让我们理解了,为何生活当中那些看似微不足道的小事儿却往往是情绪爆发的关键点。

其实,很多情绪爆发多源于我们对事件的解读,而非事件本身。无论是在亲密关系、亲子关系、家庭关系、职场人际或个人成长中都同理。

只有当我们能够识别并解决内心的深层需求,才能真正实现情绪自我调节和内心的平和。

00:00 情绪背后的真相:小事与大象
05:00 情绪背后的深层原因
09:53 情绪背后未满足的需求:从蚊子到大象的内心探索
16:50 看见大象:从情绪中寻找未被满足的需求
24:05 亲密关系中的冲突真相:被看见的需求
28:46 职场女性面对偏见:用证据对抗自我怀疑
31:55 情绪背后的真正需求:从蚊子到大象的转变


在小宇宙查看该单集文稿
展开
大家都在听
深夜敲门声 | 惊悚恐怖 | 短篇
深夜敲门声 | 惊悚恐怖 | 短篇
你有没有过这样的瞬间?加班到凌晨推开门,玄关的声控灯刚熄灭,门外就传来 “笃、笃、笃” 三声轻叩,节奏慢得像在试探;或是躺进被窝刚闭上眼,客厅方向突然响起门轴吱呀的摩擦声,而你明明反锁了所有门窗 —— 这张专辑,就是要把你藏在心底的 “敲门声恐惧”,变成耳边挥之不去的真实惊悚。 全程采用 电影级 3D 环绕音效 + 演播级声线演绎 :左耳可能还留着你翻身的被褥窸窣声,右耳就突然炸响一声清晰的敲门,连指节叩击木门的纹理感都清晰可辨;有时声音从远到近慢慢压过来,下一秒仿佛有人贴着耳机呼气,说 “麻烦开下门”,没有一丝杂乱背景音,每处细节都在拉扯你的神经。 每集 5 分钟无废话高能,从第一声敲门直接切入核心:可能是深夜快递员留下的包裹,拆开只剩一张写着 “我在门后” 的纸条;也可能是楼下小女孩哭着敲门借糖,你递出后才发现她没有影子;甚至是你自己的敲门声 —— 明明独自在家,却听见门外传来和你一模一样的叩击节奏。没有血腥低俗的桥段,只靠 “日常场景 + 反转结局” 制造细思极恐:比如敲了三次门的邻居,其实上周就搬走了;总在午夜敲门的 “外卖员”,手机里根本没有你的订单记录。 每晚 8 点准时更新 1 集,适配所有 “深夜场景”:加班后的通勤路上戴耳机听,地铁里的嘈杂都会变成故事的背景音;睡前躺在床上听,连自己的心跳声都能和敲门声重合。胆小的朋友建议开着小夜灯,胆大的一定要试试满耳耳机 —— 毕竟评论区已经有人说:“听完真的起身去检查了三次门锁”。 这里的每一声敲门,都藏着你不敢细想的答案。今晚,你敢听到门开的瞬间吗?
40
31期
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多