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高效学习的核心是目标导向 + 科学方法 + 主动输出。先明确核心目标，拆解成可执行的小任务，避免盲目投入。学习时用 “费曼技巧” 倒逼专注 —— 边学边用自己的话复述，遇到卡壳立刻回溯薄弱点。 善用 “番茄工作法” 保持节奏（25 分钟专注 + 5 分钟休息），穿插主动回忆（合上书默写核心框架）。同时筛选优质资料，优先吸收底层逻辑而非碎片化信息，定期用思维导图梳理知识关联。 最后通过实践（做题、讲解、应用）检验吸收度，及时复盘调整方法。高效学习不是拼时长，而是让每一分钟都指向 “真正理解并能用”。

播客是普通人的通告。每期与普通人进行一次邂逅，一次对话，一次感悟。用对谈看到世界的更多面。谈话可能是一种心理疗愈，也可能会有“心流”，情趣在此之重要，远甚技巧与方法。 也欢迎每一个你来上通告！在邮箱里留下你的信息和故事，我会联系你的：putongrendetonggao@qq.com

我们处于一个不断变化的时代，人工智能迅速发展，chatgpt爆火，AI盛行，所以有时候我常常在想一个问题:就是我们的未来会怎样，我们在这个不确定的时代又该怎么办，所以我想发起一档播客，主要对话我的优秀的朋友们，想从他们身上汲取一些力量和经验，让我们在面对这个时代的时候不慌乱，不迷茫，这就是我发起这档播客的初衷。

《东江谣》是一部现实题材的长篇儿童小说。作品以古老绵延的广东省东莞东江以及沿岸的村庄为背景，从少年儿童的视角，叙述了主人公黄龙辉、黎梓龙等一群小伙伴及其生活的乡村与非物质文化遗产——龙舟之间的动人故事。在汾溪河边，一群群青壮汉子手握着船桨，跃上龙船，将沉睡了一年的龙船划出村落，划向东江。黄龙辉、黎梓龙、袁子航，这群成长在东江两岸的水乡、生来就与龙舟结下不解之缘的孩子，渐渐地在心里刻下了传承龙舟文化与精神的深刻烙印。 小说以龙舟文化的兴衰、传承为主线，通过一群活泼聪慧的乡村孩童的成长历程，着力勾画充满岭南特色的社会图景，谱写了一曲地方特色浓郁的动人童谣。本书弘扬了激流勇进的龙舟精神，描绘出一幅清新质朴的民间风景画卷。

读书就像听音乐一样快乐，当你全身心去享受读书的时候，你就能感受到快乐所在！共勉共勉！

静好·诗词大会之旅游篇 腹有诗书气自华，最是书香能致远 自古读诗的女人，拥有吐气如兰的优雅，灵动如水的才情 静好课堂特别企划，寻觅诗词中的名胜之旅 精选古代诗词名家名作，深入解读 精制旅游篇10期音频，每周更新1期 带你领略古诗词的韵律之美 随着声音游玩名胜古迹 -1- 遇见风景，发现美 德国作家黑塞说：“旅游就是艳遇。” 既然是“遇”，自然是遇而不可求。 想想现在的我们多么幸运，因为我们拥有便捷的交通、完善的设施，有数不胜数的美景，还有那么多的人可以遇见。 如今，游遍祖国大好河山成了可以轻易实现的事情，不同季节，不同气候，不同文化的美，我们都能够尽收眼底。 面对美景，我们总会不由自主地发出赞美。但同样是感叹，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”却比“西湖的荷花真美呀！”更能让我们有触动，让西湖的美留在我们的记忆中。 从中不难看出，拥有一定诗词积累的人，在抒发情感时，不仅更自如，还能更优雅和有韵味。 - 2 - 吟诗诵词，风采不减 前不久央视的《中国诗词大会》，宛如综艺节目的一股清流，让更多人领略到了中华诗词之美。 董卿在诗词大会中，气质如兰，一颦一笑，一词一句都诠释着“美人”。 我们都知道，美貌可以妆出来，但一个人的教养和层次，只能通过日积月累的文化沉淀。 董卿的美不仅在外貌，更是她多年不断积累的文化品质和修养。 她主持的落落大方，始终保持着笑容和动情时的泪光，与节目的气质不谋而合。 嘉宾抛出一句“天若有情天亦老”，她便能脱口而出“月如无恨月长圆”，紧接着又是一句“天若有情天亦老，世间原只无情好”。 深厚的文化功底，出众的表达能力，让她在众多优秀的选手和嘉宾面前毫不逊色。 她说，“我丝毫没觉得《中国诗词大会》是一场竞赛，而是始终沉浸在一种狂欢的氛围里。” 古往今来，读诗的女人，拥有吐气如兰的优雅，灵动如水的才情。古诗词也让每一个懂它的人，成为了一道靓丽的风景，令人流连忘返、赞叹不已。 - 3 - 古为今用，体会别样风景 每一个热爱诗词的人，都会被赋予新的生命。而生活中的每一处风景，你也能从跨越时空流传下来的诗词作品中，找到它们迷人的风貌。 比如前面提到的西湖，宋代诗人苏轼在《饮湖上初晴后雨》“水光潋滟晴方好，山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。”中就全面夸赞了西湖。 不论是水光潋滟的晴天，还是山色空濛的雨天，西湖都是动人的，就像著名美人西施，清新淡妆也好，魅人重彩也罢，放在西湖身上，都是那么的适宜，毫无违和之处。 联想现在，从诗中，我们似乎看到了一个活灵活现的西湖，她不仅是世界非物质文化遗产，随着四季更迭，色彩变幻，她更像是邻家女孩，美艳动人。 当名胜古迹遇见诗词，那种绝妙的体验，一句“好美呀”简直无可比拟。 懂一些古诗词，不仅能够增添生活的情趣，让每一次相遇都别有洞天。 还能让发现美的眼睛不错过任何一处美景，享受“行到水穷处，坐看云起时”的惬意。 假如你也想体味每一处风景的真正妙处，那就随《静好·诗词大会之旅游篇》一起，吟诗畅游好风景，去感受古迹里暗藏的古诗情吧。 一、西湖——天下西湖三十六，就中最好是杭州 苏轼《饮湖上初晴后雨》 杜甫《钱塘湖春行》 二、秦淮河——一池春水胭脂色，流到前朝梦里来 杜牧《泊秦淮》 刘禹锡《石头城》 三、庐山——灵山多秀色，空水多氤氲 苏轼《题西林壁》 张九龄《湖口望庐山瀑布水》 四、岳阳楼——楼观岳阳尽，川迥洞庭开 杜甫《登岳阳楼》 孟浩然《望洞庭湖赠张丞相》 五、黄鹤楼——眼前有楼识不得，我非“更上一层楼” 李白《黄鹤楼送孟浩然之广陵》 崔颢《登黄鹤楼》 六、金谷园——我道富可敌国妙，谁知难留心上人 杜牧《金谷园》 七、玉门关——春风不度玉门关，关上仍闻征人哭 王之涣《凉州词》 王昌龄《从军行》 八、泰山——会当凌绝顶，一览众山小 杜甫《望岳》 谢道韫《泰山吟》 九、长江——滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄 苏轼《念奴娇·赤壁怀古》 郦道元《三峡》 李白《早发白帝城》 十、华清宫——一骑红尘妃子笑，不如卢家有莫愁 杜甫《过华清宫》 李商隐《马嵬》

她因父亲的入狱而看尽世态炎凉，认定幸福近在咫尺也只是一场光影浮华。 他因意外的车祸而葬送完美人生，却并未沉沦在痛苦的深渊整日自怨自艾。 两人的相遇本是一场偶然， 她无意中走进他的生活，逐渐看到了最真实的他， 爱情因了解而萌发，因相处而升温，让她无时无刻不在想着他。 她渐渐明白，完美是只存在于童话故事中的传说， 而幸福，才是这一生都不变的承诺。 总会有那样一个人，在寻找他的过程中历经风雨坎坷， 但当爱情如奇迹般降临，一瞬间，全世界都会开满花…

五年前，他是任人践踏的上门女婿，背负家族血仇，身如蝼蚁；五年后，他是手握生死玄针的北域王将，医可逆天改命，武能震慑八方。 王尧归来时，昔日欺辱他的豪门正张灯结彩迎娶新贵，却不知这场盛宴的宾客名单上，早已被血色朱笔勾去半数。岳母仍举着玉佩叫嚣：“废物，交出你王家最后这点破烂！”，却见他指尖银光闪烁，玉佩化作齑粉：“今日碎的是玉，明日碎的——该轮到谁的骨头？” 当弥阑山的初雪飘落江州，他踏雪执伞，身后跟着黑压压的铁骑。有人跪求他施救垂危首富，他轻笑：“我的医术，只救该活之人。” 有人讽他不过仗势欺人，他甩出全球顶尖财团的至尊黑卡：“这势，我借了又如何？” 而那个曾为他诞下一女苦守多年的妻子，他抚过她美貌如初的脸颊：“欠你的五年，我用余生来还。” 漫天风雪中，他转身望向北方：“待尘埃落定，不如同去弥阑山看雪？”

宁夏地处祖国西北内陆，南北倚山，黄河中流，山川俊秀，兼容大漠风光。物华天宝，人杰地灵，这块历史上众多民族生息繁衍过的热土，如今又成了五百多万回汉各族人民的美好家园。在历代人民的辛勤耕耘下，“塞上江南”早已闻名天下。如今，现代化工业突飞猛进，财经贸易兴旺繁荣，科技、文化、卫生、体育事业欣欣向荣，城镇面貌日新月异，风流人物灿若繁星，这些内容都值得弘扬和大写特写。 《宁夏五千年》时间跨度大，记述内容广泛。作者匠心独具，开拓新猷，发掘占有详实资料，并且遵循地方史志体例，科学编排门类，横陈纵述，宏纤兼备，从不同层次和视角，客观地记述了宁夏五千年的光辉历史，社会价值、史志品位兼得，是社会主义精神文明建设的又一硕果，是宁夏地情图书中的佳作。 宁夏历史悠久，传统优良，底蕴饱满，积淀丰厚，迫切需要加以书写总结。在历史文化如此丰富的宁夏生活和工作，不但要了解她的现在，更要了解她的过去。《宁夏五千年》是广大读者认识了解宁夏的良师益友，是广大青少年学习做人，立身行事，热爱祖国， 热爱家乡的乡土教材，是人人都能读懂、弄通的通俗读物。在迈向二十一世纪的今天，开发西部的帷幕已经拉开，建设新宁夏的号角已经吹响，了解宁夏、建设宁夏成为有识之士的共同心愿。历史是一面镜子，它能昭示人们前进的方向，使人们看到希望的曙光。 以古为鉴，可以知兴替，就让《宁夏五千年》为宁夏的西部大开发尽 一 份绵薄之力吧！

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