Vol.23 热化了？别慌！名中医教你几招，夏天也能“冷”养生

|  本期嘉宾

万锡钢 浙江省中医院中医师，在夏永良教授团队里，参与研发乌梅荷叶饮系列茶饮。

|  关于乌梅汤

如今越来越多年轻人爱上养生。有不少南方的朋友都说“没有乌梅汤的夏天是不完整的。”去年夏天开始，省中的乌梅汤爆火出圈，创下了几个亿的销售成绩，而下单的基本都是年轻人。今年是“体重管理年”，省中推出了“乌梅汤2.0plus”版本，在去年的基础上有了进一步升级，适用人群更广，选择范围也更大了。

对于自嘲“脆皮”的这届年轻人，中医药养生成了“新宠”。一杯奶茶和咖啡钱就可以“养生”半个月甚至一个月。不喝奶茶喝中药代茶饮，也是一种流行。

这期节目我们就和万医生聊聊乌梅汤里的千年养生经，除了乌梅汤，我们也收集了听友们的夏季养生的问题，比如开空调冷，关掉就中暑怎么办？冰镇乌梅汤能不能喝？夏天运动后，该怎么科学补水等等，欢迎大家收听的同时评论区参与留言，我们会选出三位小伙伴送出新书盲盒，祝我们都度过一个健康快乐的夏天！

节目中提到的浙江省中医的乌梅汤↓（乔第一时间下单了六大盒哈哈哈哈）

收听指北 ↓

01:30    我的乌梅汤这么快就收到啦！

01:50    乌梅汤2.0plus版本上线5分钟破10000帖，配料和服务全面升级

03:51    乌梅汤又称酸梅汤， 很多经典名著中都有它的身影

04:27    酸和甘的味道不仅仅是食物的味道，它们还代表了中药的药性

05:00    长期减肥不掉秤，小小乌梅来搞定

06:05    痰湿重的明显特征，快对照看一下

07:30   《黄帝内经》的生命智慧，夏季养生的核心原则

09:23    生活在南方的夏季主题：祛湿气

10:00    关于夏天不能喝冰饮的一些深入解读

11:20     哪些人群不适合喝乌梅汤

12:00    三伏天最佳补阳气的方法，晒背+艾灸的方案来了

14:30    运动的“危险时间”和“危险地点”！选错了适得其反

15:45    经常艾灸的人，艾条越陈越好吗？

16:00    关于“三伏贴”的一些争议

18:12     夏季养生的误区，你中招了哪个？

25:00    疰夏论：从中医视角分析夏季气机的失衡与调摄

26:50    中国人中国胃，根据地域来找到适合自己的养生方法

28:27    按压这个穴位可以有效缓解中暑的症状

30:00    清心祛湿，茶食同补，试试加一些简单的食材，效果立竿见影

32:08    夏季养生的短期目标与长期目标

本期主播、剪辑：乔