从紧绷到松驰：我花了半辈子，才搞懂什么是真正的爱自己

本期节目邀请Gaby分享丰富的人生故事与坦诚的思考，系统性地阐述了一个核心主题：真正的“爱自己”是一种深植于内心的能力与日常习惯，它需要通过倾听内心、勇敢尝试、积极转念来修炼，并最终外化为在个人成长、家庭关系、职业发展中的稳定内核与松弛状态。 节目为听众提供了关于自我成长、关系处理和情绪管理的具体而温暖的启示。

人生轨迹
15年华航空姐、随夫迁居北京成为全职妈妈、如今16年企业特助。童年家庭经济起伏，14岁开始打工，塑造了她“固定中求稳定”的性格。

爱的真谛
“知道爱自己”和“会爱自己”完全不同。她的心法是“小事随脑，大事随心”，并通过儿子因父爱表达不当而受伤的实例，说明“会爱”比“有爱”更重要。

亲子智慧
作为两个孩子的母亲，Gaby强调身教重于言传——孩子练习时她全程陪伴。她培养孩子“What if”的尝试精神，与成年子女保持朋友般的松弛关系。

生活态度
经历婚姻反思，Gaby现在保持“生活无龄感”心态，对爱情依然纯粹。她的信念是：“你若盛开”是为了自己，而非吸引他人。

深情收尾
Gaby朗读写给儿子的信，道出最深感悟：“你要过的是自己的人生，不是别人爱你的人生”。最后将爱自己比作学做菜——需要耐心实践，小火慢炖。

主播：丹叔Dennis

身心美学教练，管理咨询顾问

嘉宾：Gaby Yang

爱自己的生活美学爱好者

Show notes：

00:02:02:爱自己，是与生俱来的天赋还是后天习得的习惯？

00:10:07:重新定义人生：追求松弛感与自我认知的重要性

00:15:12:ABC爸爸的爱与孩子是真正的爱吗

00:20:15:爱自己：从现在开始养成这些心理习惯！

00:25:21:儿时富二代的生活经历带给我的人生信息

00:30:25:情绪的微妙变化与成长历程

00:35:28:挑战不可能：一个毕生成为国际学校老师的奋斗之路

00:40:33:培养孩子的好习惯，让他拥有独立自主的能力！

00:45:34:亲子关系中的快乐相处之道：西方教育与中国传统家长的差异

00:50:43:年龄不是问题！活出自由与激情，探索生活的无限可能！

00:55:47:真正的放松：从内心开始，让自己松弛下来