vol.07 致我们的躁郁与解离:人生数万天,而我已有了最好的体验

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绾晏

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自由波长
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自由波长是一档由自由职业探索部发起的访谈型播客节目。 关于「自由波长」: 裸辞后,我认识了一些有趣的朋友。 离开腾讯做自由者职业后收入涨幅70%的stone、中戏毕业做独立策划人的浅浅、21岁在深圳做陪诊师的宇,还有连续创业者和IT出身在做TikTOK的设计师… “不局限一种身份,在探索更多可能性”是我们这批人身上的特质。 于是带着好奇,我在邀请100个自由职业者,和他们一起记录在「工作」与「生活」之间自我探索的心路历程。 最开始,它是我一拍脑门做出的很酷的决定。 后来,我在每次「聊天」的过程中,和大家成为了朋友,逐渐找回了生活平和的力量感。 于是,它变成过文字、视频,如今又以播客的形式和大家见面。 睡前听点什么,是我近十年的老习惯了。 如果你也和我一样,不妨闲暇的时候,和「生活在别处」的我们一起聊聊天,希望给过我力量的交谈,也能给你一些光亮… 欢迎「人生自定义的你」,和我们一起探索野蛮生长的斜杠人生。 想要「采访文字稿」或「加入社区」,了解更多自由职业者的日常,可以看看这里: 公众号:绾晏的自由职业探索部 加入自由职业者社群:WanYan11_
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节目详情

# 躁郁症患者自愈方法

# 解离状态心理防御机制

# 原生家庭创伤后遗症

# 校园霸凌情绪后遗症

# 职场压力情绪调节

# 双相情感障碍情绪管理

# 自爱心理疗愈过程

# 情绪波动应对策略

# 创伤后应激解离反应

# 心理防御机制抽离感

数字幽冥与淡定在播客中分享各自经历的心理健康挑战与自我疗愈过程。数字幽冥在15岁时出现双相情感障碍情绪波动,曾因职场压力情绪调节困难而短暂就医,但因羞耻感中断治疗,后通过接纳病情与回归生活逐步和解。她提到气候变化对躁郁症患者自愈方法的影响,近期因季节性躁狂期出现失眠与食欲减退,但通过公开分享鼓励他人直面情绪波动应对策略。
淡定因童年意外截肢触发解离状态心理防御机制,青春期因家庭关注缺失与死亡恐惧加深心理创伤,长期陷入现实与虚幻的抽离感。她通过“自私式自爱心理疗愈过程”重构主体性,强调心理防御机制抽离感是身体保护机制,需承认自我需求才能实现情绪平衡。她回顾原生家庭创伤后遗症与校园霸凌情绪后遗症,反思成长中被迫独立的孤独感与职场中的自我价值困惑。
两人探讨创伤后应激解离反应与双相情感障碍情绪管理的共性,认为痛苦的意义在于通过复盘与思考转化为成长动力。数字幽冥回忆高中时期因家庭变故与校园霸凌陷入抑郁,靠朋友支持与打工经历重塑生存韧性;淡定分享职场压力情绪调节的挣扎,强调坦诚沟通与自我接纳的重要性。她们以自身经历呼吁关注心理健康,鼓励听众在挣扎中寻找主体性与希望。

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阿轩小馆
阿轩小馆
哈喽,大家好,这是一本「多元思维成长杂志」——《阿轩小馆》 热点|生活|成长|时尚|审美|艺术|心理 写在前面 接触查理·芒格的多元思维理论之后,才有了这档播客。 我给自己定了三五年的长期目标:慢慢搭建完整的认知体系,把自己打磨成视野更立体、更完整的人。 未来世界,拼的是认知和独特性。我们可以在有限的时间里,慢慢沉淀、慢慢吸收,接住成长、审美、生活里所有高质量的精彩。 如果你是这样,欢迎留下来 心思敏感、容易陷入精神内耗; 偏爱有底蕴、不浮夸的静奢质感,喜欢沉下心读文字、看经典作品; 对社会热点,总想拨云见日,看清背后的本质。 关于我 阿轩,播音编导专业,双鱼座。 一名主持人、播音与口才艺术类课程讲师。 偏爱一切兼具美感与厚重感的事物,向往艺术、自由,也踏实期待物质与精神的双重富足。 我是矛盾个体,典型深度内耗型人格,但想象力丰富绝伦。 观影喜好很杂:迷恋王家卫细腻的情绪,也看得懂贾樟柯镜头下的现实。 反复重刷的英剧必须是《Downton Abbey》、循环聆听的音乐剧《The Phantom of the Opera》,还有一眼难忘的舞剧《只此青绿》,都是反复治愈我的作品。 香水收藏骨灰级爱好者,偏爱低调有传承感的静奢风格,慢慢摸索适合普通人的审美思路。 爱电影、爱主持艺术、爱音乐旋律… 每期会聊些什么 ▫️热点评析 不跟风站队吐槽,尽量抛开情绪化争论,客观梳理热点背后的逻辑,理清事件全貌。 ▫️时尚与香氛审美 不追逐快潮流,专注耐看、有底蕴的静奢穿搭与香氛,分享普通人能落地的审美思路。 ▫️个人成长|专属小栏目:闭嘴挑战 人只用三年学会说话,却要用一辈子学会克制表达。在这里慢慢修炼情绪、人际边界感,减少无效内耗。 ▫️文学自留地 分享读过的诗歌、小说与散文,整理好用的文字、句子,方便日常积累。 ▫️艺术与心理 用多元思维的视角拆解心理学。不管是情绪内耗还是人际相处,看懂底层逻辑,处事会更从容。 收尾 不用强行迎合所有人,这里只接纳审美同频、愿意静下心成长的听众。 所以,请翻阅这本播客杂志吧,从你感兴趣的话题开始,相信你会习惯我的陪伴!祝好!
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