开放三明治
三明治电台是鼓励你把生活写下来的平台“三明治”创办的播客节目，编辑们自由组合访谈有故事的嘉宾，我们对有意思的话题穷追不舍，邀请更多人一起“把生活过成选题”。
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93期
EP55：如何跳过情绪，直接做事？
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主播信息
canoe舟舟
人人都是蜻蜓主播，欢迎关注canoe舟舟
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社群在知识星球搜【知识土匪】
这是一档共创的读书播客。
我们会在每期分享【知识土匪】社群共读书单里学到的内容，我们的节目不会太长。
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做一个坚定的长期主义者。
这是一档成长型播客，我们对每期节目都做了不同的分类。
情绪补给站：我们相信每个人都有自己的关键词，希望在这里你可以找到属于自己的关键词
搞钱能量场：我们会分享很多人的搞钱故事，听完后你未必能暴富，但只要你行动就能有收获
职场加油站：不定期更新的职场技巧，助力你在职场打怪升级
构建底层自信：找到自我价值是一个漫长的过程，也是我们播客的核心--长期主义，希望你听完后能够找到人生的主线，进入正能量磁场。
主播尔尔：世界500强外企HR，致力于为职场新人提供可落地的实操技巧
主播舟舟：大厂裸辞，女性成长社群创始人，致力于为更多的女性朋友提供更多精神力量和人生支点
链接主播或加听友群：l1658060657（备注播客）
节目详情
《行为设计学：零成本改变》这种书里提过焦点处理，其核心就在于：只关心如何快速解决当前问题，强调“小步骤 + 即时反馈 + 早期成功”来驱动改变。
你没那么重要，对你来讲是一个天大的好消息。
最近看到网上好多人都在说，不要把自己的期待放在别人的身上，其实这就是非常好的情绪管理的方式。
《被讨厌的勇气》里提到课题分离这个概念，总结成一句话就是--你做你的，我做我的。
我们的很多情绪都是源于对外界的期盼和对自己的错误预判，分清楚自己的课题，解决自己的问题，你就能够跳过情绪对你的影响。
如果实在逃不过去，那就写下来，说下来，让大脑转换一套思考系统，回归理智。
本期主播：舟舟、小惟
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