
树洞心灵-抑郁症专题
这是主播曹榆与她的心理咨询师好友韩天澍为大家共同录制的一个抑郁症康复专辑。期待更多的朋友,在抑郁这条黑狗面前,至少知道你不是一个人。
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10期





目标设定是激发潜能的关键,包括明确目标、SMART目标法、目标可视化、挑战性目标和灵活调整。这些策略有助于保持方向,提高效率,挖掘潜力,适应生活变化。



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