40. 成长这件事，本质是要硬着头皮上

上一期节目中，我们讨论了一个容易被误解的话题：高情商，并不是一味照顾他人感受。很多听友反馈，这一期戳中了他们长期的困扰——在过度在意他人感受的过程中，慢慢委屈了自己，也一步步丢掉了边界与底线。

在复盘这些问题时，我们发现一个更底层的原因：对未知挑战的恐惧。正是这种恐惧，让人形成了习惯性的退缩，而不是主动面对。

不少听友也进一步提出了一个关键问题：那要怎么打破这种恐惧？

所以这一期，我们想聊一个更现实、也更重要的答案——
成长，往往不是想明白了才开始，而是很多事，必须硬着头皮去上。

本期内容包括：

Part 1｜硬着头皮上，到底让人成长了什么？

Part 2｜我们为什么会害怕“硬着头皮上”？

Part 3｜当你真的上了，会收获什么？

🎵 歌单推荐：《在低谷也要向前走》-网易云音乐

这是我们在网易云音乐上创建的一份歌单，送给正处在人生低谷、但仍选择继续向前的人。成长不一定轰轰烈烈，很多时候，只是没有放弃。旋律不喧哗，却足够有力量，陪你把那些难熬的阶段，一段一段走完。

如果你最近有点累，不妨先按下播放键，让音乐帮你把情绪接住，再慢慢往前走～

如何找到歌单？
打开网易云音乐，搜索关键词 「在低谷也要向前走」，进入歌单即可；也可以通过节目里的专属链接直接跳转：https://163cn.tv/0pDOMFA

收听指南 🎧

01:45 宇冰曾经也在租房上“唯唯诺诺”

05:29
不爱写文档的小静是怎么擅长写文档的？

08:42
很多焦虑源于担心自己把事搞砸

10:43
你是否也在害怕他人的评价？

14:43
别让「过度追求完美」放大恐惧

20:09
为何有人会对“见家长”产生强烈恐惧？

28:08 主播通过什么方式缓解焦虑？

33:46
把“大恐惧”拆解成可应对的“小恐惧”

35:40
学会允许自己的不完美

38:03
找到并维系好自己的“后盾”

40:42
宇冰和小静在网易云音乐的推荐歌单 🎵

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