深海养牛人B

来源于观察者网，《金融南局》由复旦大学中国研究院中国新政治经济学研究中心研究员唐毅南主讲。教育、养老、贷款、股票，金融在影像我们生活的方方面面。金融不是少数人的游戏，而是大多数人的刚需。钱从哪里来，钱到哪里去？回答了这个问题，就能看清个人发展，社会动向与国家竞争。

南都音频早餐，南南嘟嘟为您值班 （《南都音频早餐》的所有内容及权利均归南方都市报社所有，任何主体未经书面授权不得复制、转载或以其他方式传播。如有侵权，南方都市报社保留追究其法律责任的权利。）

这是一个让你涨知识的音频节目~

前地产行业从业者，带你从房地产出发观察社会热点以及方方面面。

蓝天砺刃，剑舞长空，大家好，我是陈洪（微信个人号：chjs2016007），我在蜻蜓FM给你们聊聊空战的那点儿事。

听头条王牌专辑；每日1则全球最热资讯，相声主播浩之“抖着包袱”来报道！

世界如此枯燥，新闻也需要情调哦！

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

做一个快乐的打字员，生活丰富多彩

侃最热话题，观大千世界，用不同视角，一起欢乐畅聊