心理边界:从被动消耗到主动掌控

00:00
26:51
主播信息
大声密谈

大声密谈

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注大声密谈
关注
大声密谈
41
你是否也时常感到“又忙又乱”? 来这里,用声音与清单,陪你找回生活秩序与内心平静。 合作vx:Dec-SEREIN- 加入社群,我们一起同行「+vx 」
大声密谈
36
你是否也时常感到“又忙又乱”? 来这里,用声音与清单,陪你找回生活秩序与内心平静。 合作vx:Dec-SEREIN- 加入社群,我们一起同行「+vx 」
APP内查看主播
节目详情

系列:建立你的内在秩序 (1/?)

核心:解决“心累”的底层问题——心理边界模糊。

⏱️ 核心节点

• 开篇:新系列启动与本期价值预告。

• 剖析:“能量泄漏”与“课题混淆”原理。

• 三块基石:课题分离 / 非暴力沟通(附公式)/ 自我确认。

• 行动:“一周边界筑基”最小实验。

• 答疑:应对激烈反应、关系变化的核心心法。

• 结尾:从边界到秩序,下期预告。

� 你可以带走

• 一个判断:问自己“后果谁承担?”,分清你我课题。

• 一个公式:“当(事实)…我感到(感受)…因为我需要(需求)…所以我(请求/拒绝)。”

• 一个计划:用一周时间,完成“观察→微小实验→复盘”。

• 一个信念:清晰的边界,是健康关系的过滤器,不是粉碎机。

�️ 系列脉络

「内在秩序」始于边界。地基稳了,才能在上面构建热情、专注与平静。

------

下期:如何从信息洪流中夺回 「注意力」 的主导权?


展开
大家都在听
草原小镇|常春藤国际大奖小说系列|新闻总署推荐图书
草原小镇|常春藤国际大奖小说系列|新闻总署推荐图书
《草原小镇》是美国著名作家罗拉•英格斯•怀德最具代表性的作品之一。荣获世界著名儿童文学奖--纽伯瑞奖。 十五岁的小女孩罗拉,出生于美国的拓荒者家庭,她有个盲人姐姐玛丽,为了能够让玛丽继续留在大学,她克服困难,努力读书,最终成功在15岁拿到了教师资格证书,教书赚钱,帮助家里。 以雅俗共赏的简明文字,细腻描写拓荒时期的生活,展示另一种“与狼共舞”的生活态度。 每个青春期的孩子,或许都有过罗拉那样的烦恼------开始在意自己的外貌衣着,也有了自己的追求者,会怀念从前的无忧无虑,又期待着成人的精彩生活,她们会犹豫,会妒忌同龄人,她们渴望被认同,有时想偷懒却希望自己做得更好…这本书细腻描绘了罗拉及同伴的生活及心理,是孩子成长过程中贴心的知己。 这部充满爱的世界文学经典名著,用浅显的语言造就致命的感动,教会孩子勇于面对、乐观向上。 它曾多次被搬上银幕,深刻影响美国几代人的成长,是美国孩子最喜爱阅读的百种图书之一。 它入选新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书。 《草原小镇》出自罗拉•英格斯•怀德小木屋系列丛书,它是这个系列九部作品中的第七部。在西部拓荒运动中,罗拉一家人开始了辗转的拓荒者生活。本书以劳拉成长的足迹为序,沿着罗拉一家人迁徙的步伐,以一双充满童稚的眼睛观察着这个世界。小女孩六七岁的天真,十多岁少女的叛逆和嫉妒,为人妻为人母的贤惠……这些细腻的心路描写穿越时空,罗拉依然是女孩子们的心灵密友。沉醉于人与大自然的和谐相处中,沉醉于罗拉一家人优雅、积极、乐观的人生状态中。当岁月模糊了童年的记忆,书中几个孩子细腻真实的成长心路,照亮了我们沉寂多时的童年时光。这个在困境中保持优雅和温馨的家庭,将时光打磨成诗。 我们中的大多数都没有罗拉那样的经历,但每个人都能在这本书中找到自己的影子。
362
114
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多