冥想跟练 | 快速瓦解焦虑冥想 | 重新认识焦虑 从焦虑中走出

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极乐鸟 Bedtime睡眠助眠正念冥想
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《极乐鸟Bedtime睡眠助眠正念冥想》是一档专注睡眠陪伴的播客。 你好呀,我是极乐鸟冥想。为你打造“10分钟睡前助眠冥想”与“沉浸式环游世界睡眠冥想”,欢迎订阅,开启深度睡眠之旅,为身心健康注入自然的节奏。 “10分钟冥想”每周五更新~ “环游世界系列”每周一更新~ 如果这档栏目对你有帮助,也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友,也期待评论区看到你的反馈,感恩。 加入听友群:关注公众号【极乐鸟冥想】,回复“晚安”
极乐鸟 Daily 每日冥想
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极乐鸟冥想每日冥想音频系列 通过练习,稳定情绪,健康身心,自我觉察~ 更多冥想内容,全平台搜索【极乐鸟冥想】,畅听所有冥想内容! 公众号:极乐鸟冥想 专属社群:关注公众号,添加助手,回复社群,即可进群。
MOOD TALK | 极乐鸟冥想
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《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目,由阿秋(kana)主持,以情绪漫谈为主,打捞近期发生的一瞬间,覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题。 我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受,希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所,除去talker个人的表达之外,还有听见陌生人的企划,帮你找到属于你的情绪自由。 别着急慢慢来,你们想要的,我们都有~
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·适度焦虑叫危机感,它能帮你规划未来积谷防饥,过度焦虑是无用的,除了伤害你的身体改变不了任何事情。冥想是调和这种过度的倾向,帮助你保持感知身体,接受能量。

·这个练习将教你如何跳出头脑,融入身体,聚焦于你的念头抵达不到的地方,重新认识焦虑,从焦虑中走出来。

·更多冥想音频与助眠内容,请添加极乐鸟VX:jileniao04(备注小宇宙),或者扫描二维码进群,一起分享练习心得,更欢迎大家提出建议和反馈。

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