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心灵心理‖放松助眠好梦
附近小区楼层的灯光明明灭灭,很有意思。躺在床上,把身子一侧,或者是把头一歪,就能看到这些明明灭灭的灯光。有时候夜深了,因为………
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·适度焦虑叫危机感,它能帮你规划未来积谷防饥,过度焦虑是无用的,除了伤害你的身体改变不了任何事情。冥想是调和这种过度的倾向,帮助你保持感知身体,接受能量。
·这个练习将教你如何跳出头脑,融入身体,聚焦于你的念头抵达不到的地方,重新认识焦虑,从焦虑中走出来。
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