低频共振 · 催眠引导 · 高效助眠
本专辑即采用特殊的处理手段，模仿低频音乐的声波频率结合催眠引导，以最大限度地与听众的低频脑波产生共振，从而达到更深更好的睡眠和放松效果。
无论你是不想睡还是想睡睡不着，都欢迎你加入“与君失眠”，在这里你的睡前时光不再辗转难眠，而是变得丰富而有营养。
48.7万
15期
（无背景音）冥想跟练 | 睡前正念身体扫描 | 20mins练习版
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主播信息
极乐鸟冥想
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21《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，由阿秋（kana）主持，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题。
我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。
别着急慢慢来，你们想要的，我们都有~
节目详情
《20分钟身体扫描练习》来源于贾坤老师正念八周课中的身体扫描练习（原声）
该练习适合睡前使用，非助眠。
很多时候
我们常常活在头脑和思绪里
而忽略了身体的感觉和存在
忘记了有一种超越语言的智慧
一直存在于我们的身体里
身体扫描练习
就是一个与身体重新连接的机会
它可以帮助我们更好地了知当下身体的状况
帮助我们培养与身体的亲密感
透过身体这个奇妙的感官工具
能够让你更加的接近自己、世界和其他人
（如果你对声音有任何建议，请一定告诉我们，我们会根据你的建议进行优化）
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