41 《分手心理学》|我爱你这件事情里，最重要的是“我”和“爱”，你是其次的！

【为什么会有这期】

紧接着上期“如何从分手的崩溃里走出来”后，我们如何缓慢自洽地去接纳，让所经历的这一切成为一个好故事，让它成就更完整的我们呢？

如果说上一篇是感性篇，那么这一篇就是理性篇。我们在经历失望绝望后，逐步走向平静，这份平静可能正在走向接纳，也可能正在走向更纠结的抵抗。我们会经历情绪反扑，无数次想找到一个真相。我只是想得到爱而已。

而我爱你这件事情里，最重要的是“我”和“爱”，“你”是其次的。

希望本期节目可以让我们更释然，更清楚地多知道一点，在爱情里，我们到底要什么！愿我们都能找到我们自己的答案。

【本期重点】

PART1 我们会反复横跳的事情是什么

00:50 生命如植物般坚韧，即使在低谷也要向阳而生。

02:33 分手后，我们总是在放下与想念间徘徊。这种内心的挣扎其实很正常。

04:42 当曾经的在乎变成了困扰，内心的天平开始失衡。

07:22 这时候，我们需要重新审视：在亲密关系中，我们究竟在寻找什么？

12:05 很多人以为亲密关系就是地位的博弈，其实不然。

16:21 完美的人设终将崩塌，做最真实的自己才是正确的选择。

19:54 给自己一个选择的权利，此刻放不下也没关系。

PART2 分手的真相是什么

22:19 要当心虚假的甜蜜，有些亲密关系暗藏危机。

25:58 揭开出轨背后的真相，往往是态度、环境与机遇的综合产物。

30:23 在爱与被爱的需求中，我们要寻找亲密与独立的平衡点。

34:51 分手后的30天是自我修复的关键期，要学会温柔地对待受伤的心。

PART3 灾后重建两要素：“我”和“爱”

39:09 幸福始于接纳，学会爱自己是重要的第一步。

42:58 改变不必太大，从小事做起，点滴积累终见彩虹。

48:04 通过六个步骤走向自我接纳，认真倾听内心的声音。

54:47 无条件的爱应该从爱自己开始，然后才能真正地爱他人。

01:00:40 建立属于自己的生活支持系统，很重要！！

好好吃饭，好好睡觉，身体健康，新年快乐！

【提到的书\文章\书单\播客】

书：《分手心理学》

播客： 40《分手心理学》|如何从崩溃里走出来？这是一场巨大的灾后重建~（上）

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