16—《界限》友情篇：在这个世界上，我们谁也不欠谁

【本书简介】
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。
【本集介绍】
本集主要在于了解界限在友情中的运用，首先是要明确一个概念：不为友谊设定界限，就要自己承担后果，如果一段关系因为界限而结束，它的背后就必定存在更大的问题。
然后我们来了解如何面对朋友的抱怨、为何友谊会出现界限问题，并重点探讨友谊中常见的界限问题，更是要明确我们的身份只是朋友，不是心理医生，哪怕是好朋友也无须过度亲密。同时最后如果朋友长期越界，设限无效，那就及时止损结束这段友谊，保持身心健康才是最重要的。
【时间轴】
00:25  不为友谊设定界限，就要自己承担后果。
03:14  如何面对朋友的抱怨。
05:50  为何友谊会出现界限问题。
07:23  友谊中常见的界限问题。
11:55  你只是朋友，不是心理医生。
14:20  好朋友无须过度亲密。
15:59  如何应对朋友长期的越界。
【练习】
在一张纸上完成以下练习：
① 请描述你对健康友谊的看法。
② 请说出你和哪些人的友谊是健康的。
③ 请列出你不健康的友谊，并判断导致其不健康的原因。
④ 请选择如何改善这些友谊。
【简书入驻平台】
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