15—《界限》爱情篇：两性关系问题大多与沟通有关

【本书简介】
本书作者塔瓦布有14年心理治疗师的从业经验，她发现，大多数前来接受心理治疗的人都不知道人生是有界限问题的，而界限问题在他们的生活中比比皆是，如缺乏自我关爱、讨好型人格、回避型依恋、把过度亲密当作社交手段、容易被情感操控和道德绑架、时间管理困难、情绪易受社交媒体影响等。
听完他们或哀怨、或苦恼、或心力交瘁、或自责不安的故事，她总是温和地告诉他们：“你的问题出在界限上。”界限的本质，是对所有权的认知，跨越界限，需要征求对方的同意；不干涉别人，才是真正的修养和成熟。
本书为你提供了一套简明扼要的方法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你一步步地设定和执行自己的界限，同时又不会感到内疚，厘清与他人的关系，有勇气展开健康的人际交往。书中还有基于真实故事改编的案例，加入措辞和应对建议，读者可以放心采纳，练习适合自己的表达。
【本集介绍】
本集主要在于了解界限在爱情中的运用，首先是要回归问题的本质，然后我们共同探讨两人之间的默契与共识问题、设定期待问题、沟通问题以及长期爱情关系中的艰难时刻问题，这些都与设定良好的界限息息相关。
【时间轴】
02:20  回归问题的本质。
04:24  默契与共识。
06:42  设定期待。
09:17  沟通不畅是导致离婚和分手的主要原因。
12:12  自信果断方能最大限度地减少沟通失误。
13:34  开放式沟通。
14:22 长期爱情关系中的艰难时刻。
20:03 练习。
【练习】
1.单身人士请回答以下问题：
① 我在一段关系中的五大需求是什么？
② 何时需要跟对方沟通自己的界限？
③ 要如何自然而然地向对方传达自己的界限？
④ 在哪些问题上最难设定界限？
⑤ 我希望那个有可能成为我伴侣的人如何知晓我的界限？
2.已婚或恋爱中的人，请回答以下问题：
① 我在一段关系中的五大需求是什么？
② 伴侣知晓我的界限吗？
③ 这段关系中存在的最大问题是什么？
④ 我有没有与伴侣设定任何界限？
⑤ 我自己是否遵守了与伴侣设定的界限？
⑥ 我能否用什么新方法来与伴侣分享我的界限？
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