晚安冥想13 | 20min睡前静心古法念诵：一念清净 天地皆归

我们比以往任何时代都更需要一方「清净之地」。

只有我们了解自己的所来之处，感受到内在的清净之源，才能在仰望星空的同时：脚踏大地，心有归处，而不是被烦恼和贪求裹挟。本期分享的《清静经》，正是这样一位老师，在念诵中，文字将带我们回归本真，清净入眠。

今晚，让我们一起进入清静经的世界：

一念清净，天地皆归。

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Oasis 助眠小仪式

• 定时睡觉：培养生物钟节律，养成入睡习惯；
• 保持黑暗：天黑后室内减少明亮光源，使用柔和的暖色灯光；
• 隔绝蓝光：睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激；
• 降低室温：比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡；
• 睡前冥想：在静心中冥想充电，放松入眠。

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🎙️主播：XiaoChen

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

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小红书：「冥想小绿洲 Oasis」

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