视力守护练习 | 10分钟明目站桩法

每一篇冥想都是一份珍贵的礼物，有了它，你可以温柔的问候自己，拥抱自己！

Hello，这里是YY·静心FM。静心到底有多么重要呢？在繁忙的都市生活中，静心可以帮助我们的内在心灵安定下来，让我们不再感到焦虑、烦躁。 希望，YY的声音可以陪伴你每一天！

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心里的话，慢慢讲。人总有那么一瞬间不想跟任何人讲话，而在此你可以慢慢说给“陌生人”听。 “你好，陌生人”谢谢你，愿意倾听你我的故事。 投稿微信公众号：睡前治愈系（sqzyx321） 投稿格式：你好，陌生人，现在是（时间），我在（地点），我在（做什么），我想跟你分享一件事情/我的生活

【爱自己，接受自己，找到生命的价值； 你，值得所有的一切！】 自爱，就是内心一道光。 露易丝·海在《生命的重建》说：“爱是世界上最强大的治愈力。无论赚钱养家，还是人际交往，一切的改变都源于一个前提，那就是爱自己。” 露易丝·海是国际知名的心灵导师，著名作家和演讲家，是全球"整体健康"观念的倡导者，和"自助运动"的缔造者。《生命的重建》系列丛书，畅销全球35个国家，累积销量突破5000万册。 《生命的重建》是作者的身心灵经典著作，豆瓣评分高达9.4。它告诉我们，在面对人生的种种不如意时，如何“爱自己”，如何“启动心的力量”，挖掘自己与生俱来的潜力，提高生命质量。 爱是生命的源泉，如果你总是能够照顾身边人，却常常感觉“将就”，渴望在生活的重压下，活得舒坦，那别忘了爱别人的同时，送给自己这件礼物。

天心老师带你走进全新世界

世界上最美的事物，除了暗夜里的星星，黄昏中的微亮，沙漠中的朝阳，还有人性的善良与真诚。

靠近我，温暖你 用声音守护你，每夜安眠。 我在原地等你， 玎珰来了（ID：kaojindingdang）

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

这本书包含各种富有哲理的观点，激发了我们的创造性思维。它让我们从另一个侧面去理解我们的经历。我们来到这个世界上，带着纯净、清澈的思想，和我们内心的智慧息息相通。随着我们不断成长，我们从周围的成年人身上学会了恐惧和局限。当我们长大成人，我们已积累了太多的消极思想，多到连我们自己都没有意识到。而我们自己，往往就是在这些错误的观念上建立起我们的生活和经历。