E.09 HSP系列 | 高敏感人出门，今天戴哪个人格面具

高敏感人就像盲盒，总能抽到隐藏款。高敏感人有种平静的疯感？全面了解高敏感人群，怎么辨别自己和身边的人是否高敏感人，弄清楚高敏感的优势和劣势，怎么运用优势做擅长的事，怎么和劣势和平相处，以及高敏感人与艺术疗愈的匹配，那些快速充电的艺术小事。

「内容总览」

02:40 为高敏感人正名：高敏感人≠内向，高敏感和玻璃心是两码事

04:43 四个DOES总结高敏感人群（HSP）的一般共性

10:45 如何判断自己或者身边的人是不是高敏感人群？10个人里，就有1-2个人是高敏感人群，男生不好意思承认自己是HSP。

14:02 HSP量表测试：我们了解高敏感人群的目的是帮助我们更好地了解自己，学会在现在这个不怎么敏感的世界中生存和发展。

16:05 高敏感人群形成的原因。有的高敏感人有极为幸福的童年，他们和父母之间往往会建立起特别紧密的关系纽带，彼此的交流也更加细腻。

18:48 高敏感人群的优势：高敏感人就像盲盒，总能抽到隐藏款

21:43 高敏感有哪些对自我来说不好的影响：第一次知道自己是HSP后，会产生“巨大的陷阱感”。

23:26 高敏感人群怎么和劣势和平相处：平静的疯感也是一种快乐。

32:30 高敏感人与艺术疗愈的匹配，那些快速充电的艺术小事

「HSP量表」

英文：https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/?mod=article\_inline

中文：

「延伸阅读」

The Highly Sensitive Person,Elaine Aron

终身成长,卡罗尔·德韦克

“你太敏感了”：14种高敏感人群才懂的痛苦,简单心理

写给内向高敏感人群：接纳自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（中），落叶小乔木

BGM-我身边的海,萨吉

Cover-Sensitive Evolution

图片-人们以为的HSP和真正的HSP

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