004. 《认知觉醒》打破模糊,掌握自己的万能公式

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✨前情提要✨

乍一听,“缺乏耐心,趋易避难是人的天性”,“焦虑也是天性”,“自制力强不代表行动力强”,“成长就是克服天性的过程”,这些话似乎颠覆了我们的认知。但别急,听完这期,相信你会跟我们一样叮的一下,视野清晰起来。

在读《认知觉醒》这本书的过程中,Lore开始回顾过往的成长历程,发现原来书中的理论和实践其实自己早已在做,但却又没坚持下来,是什么导致的呢?而Vic在初看时,觉得通篇“有用的废话”,但继续读下去却越来越有味儿!好像终于打破了自己的“模糊世界结界”。

我们将按照书中的理论、方法和实际应用三大部分进行重新解读,重新认识我们的大脑,连接本能脑、情绪脑和理智脑,并结合科学管理方法,从身心灵全方位打破自我模糊,利用刻意练习的方式形成一套人生万能公式。

✨Shownote✨

00:00 认知从哪来?先认清三重大脑

05:05 跳出舒适圈?不,你需要的是探索边界

13:27 内观自己,与现实产生连接

19:58 学习力并不是我与生俱来的

26:59 自制力强≠行动力强

31:56 情绪力:这是我的模拟人生!

42:43 专注力需要刻意练习

45:12 🔔你的万能公式是什么?

54:19 成长是后知后觉的

57:45 「21天法则」满足快节奏生活下急于改变的伪概念


🎵节目配乐🎵

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  • 对面的女孩看过来-任贤齐
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拜农《1948-1953录音集》
拜农《1948-1953录音集》
这套5CD合辑收录了指挥家爱德华·冯·拜农与阿姆斯特丹皇家音乐厅管弦乐团、伦敦爱乐乐团合作,1948-1953年间的演奏录音。曲目包括贝多芬《普罗米修斯》、勃拉姆斯《第一交响曲》、柏辽兹《幻想交响曲》、《罗马狂欢节》序曲、《浮士德的天谴》、巴托克《钢琴协奏曲》、威廉·派佩尔《第三交响曲》、迪彭布罗克《马西亚斯组曲》、莫扎特《第35交响曲》、舒伯特《魔竖琴》序曲、《第四交响曲》、门德尔松《仲夏夜之梦》、罗西尼《威廉·退尔》序曲、《软梯》序曲、《赛密拉米德》序曲、《鹊贼》序曲、拉罗《西班牙交响曲》。 爱德华·冯·拜农(Eduard Van Beinum,1901年9月3日-1959年4月13日)荷兰著名指挥家。1931-1938年任皇家音乐厅管弦乐团第二指挥,后任门盖尔贝格的副手;1945年门盖尔贝格因二战期间的表现而受罢黜后,他接任为首席指挥,并常在伦敦爱乐乐团任客座;1956-1959年任洛杉矶爱乐乐团首席指挥。拜农的指挥注重传统风格,稳健扎实、自然庄重,追求自然、优雅、浪漫、色彩柔和地对作品进行中性诠释,是一位极具风格的指挥家。 拜农是连接威廉·门格尔贝格强烈的主观性和伯纳德·海廷克多种风格的桥梁。他既不像以前的指挥家一样有大批跟随者,也没有广泛的作品陈列。多亏LP和CD的发明,有一些作品保存下来。如今他的作品存留在CD上的很少。但是这并不能动摇他作为一个杰出的指挥家的地位。这套合辑也证明了他是20世纪以来世界上伟大的指挥家之一。 拜农是一位非常谦虚的指挥家,而这在指挥界中是罕见的。他经常将自己比喻成为“听众与作曲家之间的桥梁”,尽量避免作品被乐团夸张地理解和表现。他的艺术才能涉及也非常广泛,从巴洛克时代到今天这个时代的音乐。你可以在他的作品中感觉得到他与著名的指挥大师马勒和布鲁克纳一样出色。如果他也能够活到这样录音技术非常成熟的今天,他的作品肯定也能家喻户晓。 这套合辑中的许多演奏是属于保守型的,但演奏效果一点也不令人乏味。柏辽兹被诠释成为爱情的描绘者,拜农对作品每一处变化的情感非常敏感,而且诠释得恰到好处,结尾也清晰而不混乱。巴托克的协奏曲是乐团的保留曲目。拜农是第二位为它录音的指挥(莱纳是第一位),而他的录音因精巧的节奏和幽默感而著名。
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