灵魂降噪实验室|巴厘岛 Restorative & Yoga Nidra ?

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小姨小姨

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表达是为了更好地认识自己,保持耐心,相信时间的力量。
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宇宙乘客
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若将人生当作一张有效期不等的地球临时签证,那么每个人都将成为宇宙的临时乘客。入境日期已知,离境时刻待定,在变幻的未知图景中,探讨充满可能性的未来生活方式。
三文鱼
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三文鱼是一个轻量的小型口袋播客,是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻,在每一次聆听中都感受到自由和活力。每一期节目上线之后,如果有价值,它迟早都会找到听众,假如没有,那就算了,但我会一直拿着话筒的。
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节目详情
🔔 这期音频的内容来源于我在巴厘岛上的一节课程,课程的名字叫做 Restorative & Yoga Nidra,这是一节深度放松神经系统的课程,这节课的时间是 1 个半小时,在这一个半小时里,你需要借助毯子,枕头,让自己的身体处于一个非常舒服的睡眠姿势,你可以平躺,也可以侧躺,无论如何,你只要确保你的姿势是舒服,平静,安稳,放松的。整个课程老师会通过言语和音乐来引导你,在课程当中,你需要融入冥想和呼吸练习,释放我们体内的紧张,压力和焦虑,从而重新调节我们的神经系统。
我在之前的节目也提到过,Yoga Nidra 是一种古老的冥想技巧,它并非直接睡觉,而是保持一种觉知,可以唤起我们最深层次的放松,让我们整个身体和身心都可以得到深度的恢复、调整,我希望这1个多小时的音频,同样可以 给你带来静谧和平和。因为是手机录制,音质略炒杂,但希望能够给大家体验一把来自巴厘岛的能量课程。那就让我们,找到一...去小宇宙查看完整单集简介
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