紧张焦虑的时候,你的胃会不舒服吗?肩颈会变得僵硬吗?有些人你一接触就会觉得莫名不舒服?有些环境你一进入就想逃离?
这期节目,主播蕾蕾结合自身的身体觉察体验,从认知科学、心理学和中医聊到:为什么我们的身体比脑子更早知道答案?那些“莫名其妙”的不舒服,到底想告诉我们什么?
身体上的不适,有时候也许是我们的情绪,终于找到了出口,试着停下来,倾听它,听听这份不适在替我们诉说着什么。
【Timeline】
02:10 情绪压力大时,身体先给出了反应
04:12 中医视角:身体是一个整体,气在流动
06:14 理解身体语言:身体如何表达我们的情绪?
08:16 认知科学视角:身体为什么比大脑更早“知道”答案?
10:16 三重脑:情绪、认知与理性思维的进化历程
12:17 那些未被意识到的情绪,最终都藏进了身体里
16:20 身体疼痛的另一种身份:情绪的“代言人”
20:41 正念入门:身体扫描与呼吸...
去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿