"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。
沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。
五感计划、提升情绪主要包括：
· 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式；
· 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间；
· 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪；
· 触（感）: 如何感觉让自己更自信；
· 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。
在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？
沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"
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中国科学技术出版社
中国科学技术出版社与蜻蜓合作账号。
199"数字时代，个人和组织如何转型和生存？
本书写给那些想了解自己需要做什么，然后实际采取行动的人。
当人工智能和其他数字技术带来第四次工业革命时，作为个人，我们需要提升哪些技能，以便能够与人工智能和谐共处并发挥自身价值？
本书并不是在个案研究以及实现方法均不明确的情况下空谈理想，而是详细分析了成功和失败两种案例，通过大量调研，反复构建、验证和修改假设，提供了一种读者能够自己选择变革的方法论，从而让读者选择一种方法来改造自己及其组织，而不是被错误的认知哄骗：认为人工智能正在使人们成群结队地失业，除数据科学家之外任何人都没有工作机会。熟练使用人工智能将帮助我们创造适应环境的新任务，提供新产出。这是一本实用的书，将帮助你选择合适的方法，实现自己想要的美好未来。"
264以传统方式做品牌可能要几十年才能有上亿元的销售额，而新消费时代打造、运营一个品牌仅需短短几年就可以突破千亿元的销售额。这是因为新流量时代的新品牌打造和运营方法变了。本书从新品牌突围、机遇、重塑、构建、破局、出击和扩容等多个角度，对新流量时代打造品牌的方法进行了多维分析。并且对当下的经典案例进行了解读，从中提取出了具有借鉴意义的经验，以帮助读者掌握新流量时代的品牌运营方法论。
103"汽车产业将迎来“零碳出行”时代，如果不能顺应这场价值创新的潮流，就无法在今后的时代生存下去。
本书以减少碳排放为主题，以汽车产业为着眼点，讲述了世界各地碳减排的举措。
作者解读了脱碳政策的制定目的，阐述了脱碳、碳中和理念的含义、目的、方法，介绍了多个知名企业的减排动向，并探索如何在当前形势下化危机为商机，给日本汽车产业提出了行之有效的发展建议。
同时，对于我国的车企、相关政府机构、科研院（所）的从业者、决策者和研究者来说，本书也是掌握当下政策、寻找未来突破口的实用指南。"
大家都在听
好形象打开职场大门
好的穿搭助你驰骋职场！
长得漂亮是优势，穿的漂亮是本事！
你是否在职场被同事鄙夷不会穿搭？在家被老公嘲笑土？和朋友一起出门逛街连售货员都不愿意理你？
每个女人都希望自己是引人注目的，可你长的不像一线大牌女明星，穿的却像七八十年代的人，你说谁会注意到你？
好的穿搭不仅是让自己看上去漂亮，更重要的是体现了对别人的尊重，展现了自己的生活标准以及审美。
了解最新最潮的装扮，避开自己身材的雷区，每天抽出十分钟听听高级形象设计师怎么帮你规划，完成职场女性的逆袭！
主讲简介
丁杨晨曦：国家认证高级形象设计师；国际COLOR-TOP色研机构认证色彩顾问；中国首批Passion Test热情测试执导师；2014-2016世界旅游小姐形象指导及评委；《新智慧女性论坛》特邀巡讲嘉宾。曾为保时捷、阿斯顿马丁、马爹利、MAX MARA、ZFC、中国平安、中国太平、中国南方航空、海南省安全厅、海南省空管局等做过形象仪容企业内训。
适合谁听
1.对自己身材十分不自信，不知道怎么穿搭才能扬长避短的女性。
2.刚去面试或进入公司不知道怎么穿搭比较合适的职场小白。
3.预算有限，不会搭单品或是穿着千篇一律，对各种场合的穿搭感到迷茫的女性。
收获什么
1.学到各种场合的穿搭技巧，让你在同事、朋友之中魅力十足，回头率百分百。
2.学会如何突出自己身材的优势，充满自信，年轻又时尚。
3.注意细节，学会职场应如何穿搭，优雅而不失风度，想做职场轻熟女就是这么简单！
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10期
刘sir帮你读：改变自我的12本书
“从学渣到书业最年轻的高管，从打工者到估值过亿的公司创始人，全靠这12本书改变我的思维！”——作为顶级图书策划人，刘sir从一万本书中选出一千本书出版；作为知识分享者，刘sir选出12本书，告诉你改变自我的秘诀！
主播介绍
刘sir：毕业3年做总经理，29岁当总裁，33岁融资千万创业。2016年与好友创立恋爱成长学会，2017年创立个人发展学会。
课程大纲
从学渣到书业最年轻的高管，从打工者到估值过亿的公司创始人，全靠这12本书改变了他的思维。作为顶级图书策划人，他从1万本书中选出1千本出版，作为知识分享者，他选出12本书，告诉你改变自我的秘诀。
你将获得
1、12个改变自我的思维工具
2、20本经典书籍里的浓缩精华
3、30余个最具参考价值案例的成败细节
8.8万13期
12本书教你成为职场精英
试想，如果职场精英怎么思考，你就怎么思考；职场精英怎么决策，你就怎么决策；职场精英怎么行动，你就怎么行动……那么，你的结果，肯定也就跟职场精英的结果是一样的，那么，你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。
这次，我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍，涵盖了个人成长的五个方面，分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。
目标管理是让你找到自己的人生目标，《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女，最后又成了第一夫人的，她的故事有很强的参考价值。
深度思考是教你学会思考，不要浅尝辄止，消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书，就从不同的角度，讲述了关于思维的知识和方法。
情绪是我们最大的敌人，情绪管理就是教你提高情商，消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。
自控力是优秀的人拥有的能力，你也可以拥有，只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。
高效迭代讲的是个人成长的方法论，教你不断升级个人的操作系统，这方面的书籍很多，我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本，都是非常有干货又很落地的书籍。
2.5万12期
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