多修炼自己，少要求他人

不恋尘世浮华， 不写红尘纷扰， 不叹世道苍凉， 不惹情思哀怨， 闲看花开，静待花落， 冷暖自知，干净如始。

遇到什么人 经历什么事故 都是内心的真实写照 所以照顾好哦的情绪 人生才会大不同

人生如逆旅，我亦是行人。关注公zong号：听见光芒，再累，也要跟自己说「辛苦了」。

陶冶：资深配音演员，CCTV音乐之家栏目主持人。 每周的周日到周四，不甜不毒的陶冶，用声音温暖陷入情感漩涡中的你。 了解更多关于陶冶的故事，请关注微信公众号“遇见陶冶”。

『 90后个人原创电台 』 沉迷文字与声音记录成长。 趁年轻，我想认真地疯一回。 这一次，我会用我的声音说出我的故事。 （个人公众号：不忘初音 新浪微博：瑾冉Tracy）

《夜读》就是一盏灯,一直为你点亮。

世界大到无处可去，有爱处才是归途。知名情感作家李愫生佳作推读，知性女主播宋蕊温暖声音演绎，陪你静听世界红尘。微博：@宋蕊1079 @李愫生

觉察和自省是一切成长的开始 亲爱的，外面沒有別人，只有你自己 —张德芬 《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。 主播茗茗老师反复研读该书近十年，从了解原著作者跌宕起伏的人生背景，再结合自己亲身经历，以独特的观点、犀利的语言对《遇见未知的自己》进行全面解读。从而也解决了自己多年心理困惑，逐渐变得乐观开朗，希望这本书也能让大家学会如何面对自己，并最终爱上自己。 适合人群 对人生感到迷茫的人 有抑郁症、焦虑症的人 感到生活压抑、不快乐的人

中国著名心灵作家 毕淑敏 新作！继《你要好好爱自己》之后的又一修心之作。 我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。 书中的每个故事都能让人沉淀下来，回望心灵成长与强大的每个瞬间，找到独自前行的勇气与智慧。 这是一本让每个人找到自我力量的书。你我也许不知，命运将在哪一个急转弯处踉跄跌倒，但我们确知，即使匍匐在地，也依然强韧地准备着爬起……当你坚定地承担责任勇往直前的时候，天地万物好像听到了一个指令，会齐心协力地帮助你、提携你。机会也在不可能滋生的崖缝中，露出细芽。 人的一生都在和自己作对。胜利的时候，它会让你骄傲。失败的时候，它诱你气馁。贫困的时候，它指使你堕落。饱暖的时候，它敦促你放荡……自己的实质是欲望。欲望使我们勇敢，欲望也使我们迷失。你要学着自己强大！

真正的强大不是对抗，而是允许一切发生。 允许自己偶尔的失控，崩溃，脆弱； 允许给自己一些时间调整，放空，松弛； 允许一切，如其所是……睡前，放过自己。 书中坦陈所有脆弱、纠结、不完满——年少成名的红利与辛酸； 面对爱情的摇摆和错付； 原生家庭的对峙和羁绊； 职业生涯的重创与重生…… 有偏执，有迷惘，也有持续向前的力量。 和书页前的每个你一样。 读这本书，学会“允许”， 允许一切的事与愿违。