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非暴力沟通是一种高效而平和的沟通方式,通过观察、感受和需要来表达自己的想法和需求。它强调注意力的聚焦,以及觉察、同理心和尊重对他人的倾听。通过遵循非暴力沟通的原则,我们可以建立更深入的连结,并减少抗拒、防御和暴力回应。这种沟通方式能够能让双方都能坦诚相待,并帮助我们获得更多自我肯定。


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