002. 好好养自己｜让我们和运动双向奔赴起来

这一期，我们想聊聊我们是怎样爱上运动的。

从小就爱动的Jasmine和原本不爱运动的带鱼，我们代表了面对运动时态度截然不同的两种人，但我们都找到了与运动更好相处的方法。不管你是属于哪一类人，都来听听看吧。

【🔔本期互动】你是怎么爱上运动的？上团课的时候，你喜欢站引人注目的C位还是低调的小角落？在评论区留言和我们互动吧！

【🖐本期投票】时隔6年，Jasmine和带鱼要不要再挑战一次马拉松呀？来帮我们投票决定吧，票数过半我们明年赛场见！

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【👩‍主播简介】

Jasmine: 充满好奇心的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询顾问，现跨境出海从业者

带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师

【📻本期内容】

Part 1. 2017年扬州马拉松完赛名单里可有我们的名字呢！

06:10 6年前的马拉松经历居然到现在还稳稳躺在Jasmine的简历上

06:48 第一次马拉松装备：迪卡侬+亚瑟士，目标就是在关门之前跑到终点

08:37 这可是半马，20多公里呢！有的人刚跑了几百米就岔气了，还上演了一出琼瑶大戏？

11:33 投票时间：时隔6年，我们要不要再挑战一次马拉松？

Part 2. 我们爱上运动的心路历程

12:03 从小喜静不喜动的带鱼：我运动都是很功利的！

14:40 啊爱上运动这件事，衣柜里的衣服比我还先知道！

16:53 从小就好动的Jasmine：小学时期竟然每天早上都要先跑步跳绳，才能吃上早饭

20:08 上团课的时候，你们喜欢站在C位还是边边？

21:22 当我还是健身新手时，每次走过健身房力量区都会紧张，你有过类似的心路历程吗？

Part 3. 我们如何与运动相处

爱运动的Jasmine说——

27:15 自律本来就是反人性的，不如改变内在看法吧：从定规矩“每周运动两次”到身份认同“我是一个爱运动的人”

31:40 大声告诉全世界“我爱运动”，所有朋友都会来监督你

37:52 把阻碍健身的因素统统拿走：选择离你最近的那个健身房

49:00 96%大E人告诉你：运动和社交，其实可以一箭双雕

不爱运动的带鱼说——

29:30 先学会自我接纳：“在和运动、饮食相处之前，先学习和自己相处”

34:54 运动也有自己的性格：“我们和喜爱的运动之间，是双向奔赴的过程”

41:06 就像维护一段恋爱关系一样：“和运动的相处也需要立下规矩”

46:30 找到属于自己的本命运动，不浪费一分钟在不喜欢的运动上

跟好朋友一起运动，快乐翻倍——

50:10 寰宇瑜伽课上：这该死的胜负欲是怎么回事儿？

52:27 这个冬天，我们想邀请你做我们的互联网运动搭子！一起快乐运动、弯道超车吧！

🎵BGM: 王若琳 - Tikiville

🌊关于《风风火火》

《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！

在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

去经历、去探索、去感受。

世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！

本档播客每周六晚24点更新，欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅。

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