
正念:提升幸福感
每个人都渴望幸福,可是到底怎样才能获得?
通过学习,你会发现:原来幸福不是来自外在,还是源于你的内心。
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人类会经历各种正常的情绪,包括焦虑、抑郁和悲伤等。这些情绪有助于我们采取行动并适应环境。然而,当情绪系统僵化时,就可能导致情绪障碍。远出和次生的情绪反应在不同场景下起作用,并影响我们对威胁或挫折的感受和处理方式。了解这些可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪。



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