
正念:提升幸福感
每个人都渴望幸福,可是到底怎样才能获得?
通过学习,你会发现:原来幸福不是来自外在,还是源于你的内心。
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情绪系统的灵活性是心理健康的重要特征。过度焦虑和抑郁表现为注意力偏向和僵化,难以看清真实世界。通过提高自身情绪灵活性的能力,可以减少焦虑和悲伤,并更好地从生活中恢复。



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