
正念:提升幸福感
每个人都渴望幸福,可是到底怎样才能获得?
通过学习,你会发现:原来幸福不是来自外在,还是源于你的内心。
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31期





该书是一本宝贵的资源,内容围绕着心理学理论和易于应用的策略,通过介绍CBT等方法来减轻情绪痛苦并帮助人们战胜焦虑和抑郁。该书被称为治疗大师,是一套连贯的策略来管理这些情绪困扰。



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