
猫爵士读书会
本专辑不讲畅销书或者伪科学,将从各学科经过权威认证的书籍进行初步的消化讲解,包括但不限于心理学、神经科学、经济学、数学、社会学、语言学、教育学以及交叉学科的精选书籍。
本读书会的目的是帮助大家学会用不同学科的思维方式来解决生活中的实际问题,来建立多元思维模型来解决实际问题
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209期





通过学习和练习深呼吸技巧,可以减少压力、改善整体健康状况。深层的、受控制的呼吸模式对身心健康有显著好处,包括释放紧张和焦虑、调节睡眠模式和心率、增强肺部功能等。不同的深呼吸方法如4-7-8法、共振的呼吸、撅嘴呼吸等都可以用于情绪管理和身心状况调节。交替鼻孔呼吸也是一种有效的放松技巧。通过这些方法,我们可以更好地应对压力,提高注意力,并促进整体健康。


4期

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