【MineSoul减压】45mins如何保持专注与身心平衡

前两天出差，两天跑了三个城市，回来想靠意志力继续干活，结果直接病倒了。

躺在床上，鼻子堵着，头也疼，整个人昏昏沉沉。

• 那时候突然想起一句话：“人赚不到气血以外的钱。”

我们总说专注专注，好像只要把脑子里的杂念都清干净，就能进入心流状态，就能高效。但越用力控制，念头反而越多。越逼自己，身体越不配合。

• 身体是个管道，你光在那使劲按开关，水管堵着，水也流不过来。

有时候你觉得是自己不够自律、不够专心，其实可能只是身体累了。心肝脾肺肾都不太舒服，情绪自然也跟着乱。

今天的冥想里，没什么大道理，就是想带你一起，从身体出发，感受一下“专注”这件事。不用逼自己，不用努力。

找个舒服的地方，坐下来，跟着呼吸走就行。

累了就歇会儿，没事儿。当你放松下来的时候，蓦然回首，不经意间你已经看到了心中思念已久的风景~

愿你我春季安康！

创作者：谷承霖

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。

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