EP 08.我从《打造超人大脑》收获的 11 个经验心得和实践感想

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本期剪辑感谢: @我自己

(本期音频内容来自我的油管/视频号直播)

你可以在下面这些地方找到我:

- 公众号/视频号:增长黑客范冰

- 油管:增长冰法

- 即刻:@范冰XDash

- 电报:t.me/ifanbing

- 小报童:https://xiaobot.net/p/xdash

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ShowNotes:感谢评论区陈独秀 @Pinkwave 的整理!

00:41 介绍《打造超人大脑》:输入输出持续进化

亲测有效原则纲领(1)-(4)

02:35 (1)如何培养优质兴趣 

05:05 把任务与兴趣结合

08:55 如何找到真实兴趣:多对真实世界做功,多输出

12:15 触发心流:1技能与问题相匹配 2设立具体目标 3寻求反馈

14:00(2)如何战胜拖延

14:33 写出恐惧,变成待办清单

15:15 外部监督

17:11 刻意拖延,任务轮动,减少同质内容疲劳(注意笔记记录任务进度)

22:20(3)如何人生反脆弱

面对不确定性,主动选择社会代价较高的选项。

26:05(4)找信息流动十倍快的地方

亲测可用输入技巧(1)-(4)

29:22(1)A4书写法

注意方法论只是启发,不是标准,只需要改造内化成个人适用的方法体系,而不是被各种花式方法论禁锢

34:06(2)识别真的高手

关闭算法推荐,主动选择资源。识别真的高手,找到信息上流。

39:49(3)学习金字塔模型

调动感官越多,学习内容越扎实

41:40(4)利用内啡肽

反应类游戏/运动调动大脑和身体条件运转,加速思维

亲测可用输出技巧(1)-(3)

45:50(1)零存整取:灵感一现的零散思考拼装组合形成完整思考

52:35(2)On boarding流程(新手引导):站在后续输入者角度思考如何输出

56:00(3)以解说和直播的形式加速输出,再以转文字的方式输出

59:30 总结

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OP:《Grandmaster Jam Session》by Mark Mothersbaugh

ED:《ED - 拉钩派对 - 中场》by 风暴英雄原声专辑

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