被亏待的童年，还有机会弥补吗？

你肯定听过“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生来治愈童年”这句话吧？很多时候真正长期影响一个人的不是童年时期发生的坏事，而是那些本该发生，却没有发生的事：没有稳定的陪伴，没有可以放心回去的避风港；没有人教你怎样表达愤怒、需要和委屈；没有足够的自由，也可能没有足够的规则...

再养育（Reparenting）。 它不是让一个成年人重新变成孩子，也不是找一个人重新当你的爸爸妈妈，而是尝试通过新的、安全的关系经验，补充那些在早期成长阶段长期没有得到满足的发展性需要。成年以后，我们仍然可以从伴侣、咨询师、朋友、爱好、动物、自然、书籍，以及自己身上，一点一点重新学习： 什么是安全， 什么是边界， 什么是爱， 以及——怎样不再抛弃自己。

原生家庭留下的遗憾是真实的，但它并不等于判决书。 但好消息是： 我们也并不需要一个100分的童年，才能拥有一个不错的人生。安全依恋可以在成年以后逐渐建立，旧的关系经验也可能被新的经验一点点改写，我们不需要把人生推倒重来。有时候，只需要在之后漫长的人生里重新给自己补上一些曾经缺席的东西，就已经足够让一个人慢慢长出新的可能。

【当值主播】

牧阳 北京大学临床心理学博士，心理咨询师，小红书 @心理的小阳

赤赤 协和医学博士，北大心理学学士

【你将听到】

00:18 一个“刺激”的话题：SM 关系与再养育

08:26 什么是良好的第一次养育

09:27 依恋理论：安全基地与避风港

15:57 再养育为什么能起到治愈的作用

19:20 伴侣真的可以把我们“再养一遍”吗

30:02 敲敲警钟：警惕单向养育的隐性契约

38:00 SM关系与一般亲密关系的差别

40:40 再敲警钟：再养育和再创伤只有一线之隔

42:17 心理咨询师是怎么实现再养育的

55:25 再养育最终的目标

56:55 一个人能不能把自己重新养一遍

60:18 世界上有哪些其他类型的爱

62:00 养育“内在小孩”需要注意什么

70:20 如何判断一段再养育关系是在滋养你，还是让你变得越来越依赖

【相关资源】

https://www.youtube.com/watch?v=qeco0xeopRw

https://www.youtube.com/watch?v=rYsmBvakPuQ

【听友福利】

众所周知，找到一个合拍的心理咨询师需要付出很多的时间精力以及金钱成本，如果你不想自己费时费力从茫茫人海当中筛选合适的咨询师，可以来牧阳的心理咨询工作室看看：工作室的所有咨询师都是北京大学临床心理系硕博出身，所有咨询师都经过牧阳严格的1V1面试。我们给所有来访者都设置了免费 15 分钟的咨询预沟通，如果这 15 分钟聊完你觉得不合适，随时可以选择再换一位咨询师聊，直到找到适合你的咨询师为止。

有需要的听友可以扫描下图二维码添加小助手的企业微信，发送暗号“问题不大播客”优先匹配咨询师，牧阳和其他咨询师在工作室期待大家的来访~

【幕后英雄】

剪辑：小朱、子昂

制作：牧阳、苏澜

音乐：赵海洋 - 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲