自序

亲爱的读者，很高兴你翻开这本书。 这是一本致力于帮助人们走出负面情绪困扰的心理自助书，她将告诉我们，人类内心绝大多数的负面情绪，都来源于心里落差。 生活中，相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂，那种感觉，就如同心灵瞬间被黑暗包围，无法安宁。于是，失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感......这些感觉也随之而来，内心秩序混乱。 没错，这种失望的感觉非常糟糕。他不仅杀伤力极大，而且常常忽然而至，打你个措手不及，轻则让人懵然一时，重则使人长时间郁郁寡欢，进入抑郁状态。...

与其交更多的朋友，不如交长久的挚友。畅聊中回温友谊，找回真实的自己。

你是否也在辗转难眠，你是否也不知所措，你是否也想有一个共鸣的人一起分享喜怒忧愁，情感夜听，我一直在屏幕这端陪着你。。

快速建立恋爱理论体系，达成完美的恋爱关系。

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别熬夜了 听完故事就睡觉吧

国际知名关系心理学家恰克。史皮桑诺博士。他将罪咎感一立体冰多层维度解析，让人们层层递进地认识自己生命的蓝图以及灵魂的故事，在存有的冲突及梦境中得以看见希望。

你从哪里来，我到哪里去，脱下虚假的外衣，看清你。

安雅Ava,用温暖的声音陪你走过每一个迷茫与美好。期待与你相遇，让我们一起走向更好的自己！

「女孩当大王」是 Natalie 和 老出神儿 两位独身女性探讨自我成长与女性情感等诸多秘辛的场域。 我们通过考试远离出生的小镇，985毕业后历经大厂的油炸烧烤，凭借自己的心和脑子在大都市立足，成为视频博主、美食策划人。 在北京立冬的寒冷夜晚，我们决定通过播客互相陪伴，也陪伴女孩们一起走过人生所有的夜路。