练习太极拳到底应该先慢练后快练还是先快练后慢练？

内容简介：《郑琛论道——太极拳道功理功法》讲座录入武当赵堡太极拳总会高级拳师、高级教练；赵堡太极拳第十二代传人、和式太极拳第五代传人，太极拳道承传人郑琛先生多年来的习拳心得和太极拳道功理功法著述。先生先后出版《太极拳道》《太极拳道诠真》《太极拳道实战模拟推手》《通脊功》和太极拳道系列教学光盘等系列著作。

站桩是最简单最有效的健身方法，对于我们的身体、心理，以及日常的生活都有都有很大的帮助。简简单单一站不需要器材、场地，男女老少皆适宜。 站桩给人带来的好处实在太多了，概括括总结出站桩可以给人带来的十条好处：一大量增氧；二腹式深呼吸；三增强脑力；四协调生理七大系统；五提高新陈代谢能力；六动员大量肌群并增强肌肉；七增强免疫力；八增加燃脂能力；九运动强度适中；十身体精神灵魂之融合。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

南公怀瑾老师为苏州明善盲人博爱演艺队及中医朋友等讲述照明三昧

南山空同是如何看道德经呢？ 完全不一样！南山空同老师将《道德经》梳理逻辑结构。原来《道德经》存在一个清晰的逻辑结构。《道德经》全书分上下两篇：上篇讲道、下篇讲德。 　　每篇开头有导引内容，《道》篇和《德》篇分别有九章部分，每一部分内容又分若干个小节来诠释。 南山空同老师为大家解读了《道德经》中生、长、收、藏 和 损 、益、余、缺 。生长收藏是万物之理，损益余缺，是人们的平衡发展之道。

学中医 从中医语言开始

以传统经学方法来解读周易 感谢蜻蜓编辑把本专辑分在文史经典

《周易》实为“周礼”；假“卜筮”之辞，以言“周礼”。 1、 “卜筮”与“礼乐”的目的相同，都为趋吉避凶，行事顺利。 2、“礼”有统一的标准，能弥合不同派宗以及同宗派之间解读的分歧；能有效的统一不同版本《周易》之间的字、词、辞之间的不同。 3、以“礼”解之通俗易懂，可读、易读、易懂。 总之，“礼”才是《周易·易经》所要言的“本义”、“原意”。

朋友们好，欢迎来到京麓书院国学大讲堂，京麓书院微信公众号、抖音号 同步上线，欢迎搜索关注！ 《国学养生 太极文化》课程由国学大咖秀首席讲师，国学大咖秀课程研发人，陈氏太极拳第十二代传人张扬老师主讲

本专辑以明朝洪应明的《菜根谭》为核心内容。《菜根谭》是一部蕴含深刻智慧的语录集，成书于万历年间。 专辑深入挖掘《菜根谭》中关于社交、做事、处世的智慧精髓。通过对书中众多语录的解读，如“士有百折不回之真心，才有万变不穷之妙用”等，为听众呈现学习知识、不断进取的观点；以“大恶多从柔处伏，哲士须防绵里针”等内容，传授经世致用的处世哲学；用“融得性情上偏私，便是一大学问；消得家庭内嫌隙，才为内栽莲”等语句，阐述治家齐家的道理。 我们以通俗易懂的方式，结合现代生活实际，将书中古老的智慧转化为实用的指导。无论是在人际交往中，还是面对工作与生活的挑战，听众都能从专辑中汲取智慧，提升自己的修养与能力，更好地应对生活中的各种情况，领悟中国人独有的社交、做事、处世的大智慧。

戴建业，品读唐诗最新作！最魔性的诗词入门课，一本书让你爱上古诗词！沉浸式的阅读体验。作者在本书的语言文字上，保留了他在课堂上的语言特点，让读者能够看到一个“原汁原味”的戴老师。文笔风趣，精彩桥段完整再现。戴建业总说“我写的比我讲的更有趣！”，而这本书也正是如此。书中不仅保留了戴老师在课堂上的那些精彩桥段，他还将自己人生经历与之结合，把诗文中的盛唐气象给写“活了”。精心注解，内容丰富。本书中的内容将