科学养生——白露时节，注意防病

白露处于秋季，是由热转凉、阳消阴长的时节，遵循《黄帝内经》养生理论，秋季养神的核心要求是保持安宁，需收敛神气，精神内敛，收敛人体生发之气，保存阳气与阴精，为来年春季阳气生发做准备。情致方面应培养乐观情绪，可通过与人交流、秋游登山调节心情，减缓秋气肃杀对人体的影响，避免悲忧伤肺。
白露时节需注重防病。白露过后昼夜温差加大，寒热多变，易诱发感冒、哮喘等呼吸系统疾病，老人、小孩及体弱有宿疾人群更需注意防寒保暖，避免发病；秋季腹泻也较为多发，多由转凉后饮食不当、未及时添衣引发；心脑血管疾病患者需根据病情调整用药，注意休息保养，避免因温差大、感冒诱发急性病症。
白露秋季养生遵循时节变化特点，肺经当令，阴气渐盛阳气渐衰，气血运行趋向内敛，养生重点为养肺、疏肝和调理脾胃。养肺可通过拍打肺经、按摩肺经穴位实现养肺润燥；疏肝可通过刮擦乳下期门穴至对侧章门穴完成；调理脾胃可经常按揉三阴交、膏肓穴，适合脾胃虚弱人群。