科学养生——湿气最重的40天，给孩子喝这三杯茶

夏季炎热多雨，是一年中湿气较重的时段，儿童身体素质偏弱，更易受湿气侵袭。儿童湿气入侵后，易出现精神困倦、食欲不振、饭后腹胀等不适，长期湿气过重会损伤儿童脾胃功能，阻碍营养吸收与生长发育，还会降低身体抵抗力，增加呼吸道疾病、夏季皮肤问题的发病风险。
推荐三款适合儿童祛湿的茶饮，分别为薏米红豆茶、荷叶茯苓茶、陈皮山楂茶。薏米红豆茶是儿童适用祛湿茶饮，由祛湿食材搭配而成，脾胃虚寒严重的儿童可将薏米炒后再煮；荷叶茯苓茶是儿童清暑祛湿茶饮，切碎焖泡即可饮用，可缓解暑热不适；陈皮山楂茶是儿童调脾胃祛湿茶，煮制后饮用可调理脾胃，增强运化功能，辅助祛湿。
除饮用祛湿茶饮外，还有多种方法可帮助儿童祛除湿气。第一是饮食调理，儿童祛湿饮食调理可多给孩子吃冬瓜、山药等祛湿健脾的食物，减少生冷油腻食物的摄入；第二是适当运动，儿童祛湿户外轻运动可促进血液循环与新陈代谢，帮助排出湿气，可选择游泳、早晚散步、骑行等；第三是改善居住环境，儿童居室除湿干通风，需保持室内干燥通风，阴雨天气可使用除湿器，勤换勤晒衣物被褥，避免环境潮湿加重湿气。