科学养生——胖人补气，瘦人补血，别不懂方法乱补

体型与气血关联

人的体型胖瘦与气血状态密切相关。气血平衡是健康长寿的基础，不胖不瘦的体型表明气血充足。气虚易导致肥胖，表现为气化功能弱、脂肪代谢差；血虚则引发消瘦，需通过补血调理。

肥胖的四种类型与调理

肥胖分为气虚、阳虚、痰湿、湿热四类。气虚者需增强气化功能；痰湿和湿热体质因气机受阻，需疏通痰湿或化解湿热；阳虚者需温补阳气。自测气虚可通过舌体胖大、齿痕等体征判断。

补气三招：清心、喝粥、穴位调理

清心静站：通过站桩等方法减少思虑，缓解心虚导致的气虚。
健脾益气粥：太子参、山药、莲子与粳米煮粥，可健脾养心、补气清火。
穴位熏酒：熏灸脾俞、足三里、气海、膻中等补气大穴，结合拍手、泡脚等方法，促进气血循环。拍手提振阳气，泡脚温暖阴血，平衡整体气血。

针对性调理建议

极胖者以补气为主，结合体质分类调整；极瘦者需补血养血。日常可通过饮食、穴位刺激和生活习惯（如静站、泡脚）综合改善气血状态，逐步达到健康平衡。