新冠肺炎公众预防怎么办？

在经历了全民战疫之后，新冠疫情逐渐得到了控制，确诊人数也在逐步下降。但是，没到我们可以摘掉口罩、掉以轻心的时候。根据国家卫健委公开资料和结合相关专家的防护建议，整理出《新冠肺炎公众预防指南》。

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

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来源：FM1009空港之声。【简介】今年6月是第20个全国“安全生产月”，主题为“落实安全责任 推动安全发展”。FM100.9特别制作《安全生活面面观》，从生活场景入手，增强全社会安全意识和自觉行动，进一步唤醒社会各界共同做好安全生产工作。

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据世界卫生组织估计，全球每年新发生殖器疱疹病例2000万，位居性传播疾病的第4位。在我国，生殖器疱疹的发病率约为2.79／10万，位居我国性病发病率第5位。为帮助大家更好地了解生殖器疱疹，北京市第六医院皮肤科的樊仪医生与医库君共同制作了一套《8课教你正确认识生殖器疱疹》的专题课程。那么，为何会出现生殖器疱疹呢？又该如何治疗与保健？哪些人是生殖器疱疹的高发人群？男性生殖器疱疹对怀孕有影响吗？哪些食物可预防生殖器疱疹？患者术前术后都需做什么样的护理？如何对患者进行心理干预？临床上的康复措施又有哪些？带着这些疑问，让我们和樊仪医生一起来学习本套课程。 8节音频课程，专业医师指导，给你最科学的护理方法，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福！

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