023-第十二章-吃肥见瘦第一阶段：奠定基础（2）

《断糖生酮饮食法》的作者是一位医学博士，名叫白泽卓二。本书分为五个章节。正确使用我们的身体能量。通过一对体质相似的双胞胎兄弟对比说明生酮饮食对于三高、痴呆症、忧郁症等问题的改善。断糖生酮’的三大关键原则分析了错误饮食带来的五大问题，以及指导人们日常实践的日常生活的饮食建议。

今年世界卵巢癌日，白求恩公益基金会发起了“白求恩关爱女性健康行动之予她时光·乐享新生-卵巢癌患者关爱项目”，给广大患友们带来了一份特别的大礼包！——携手全国十余位妇瘤专家在患者微信群义诊答疑。 注：网络答疑仅供交流参考。

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骨折指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。为了帮助大家更好地认识骨折，上海市大场医院骨科魏科医生与医库君联手，共同制作了一套《10课告诉你，骨折后哪些事情不能做》的专题课程。你知道常见的骨折损伤类型有哪些？骨折后如何进行急救？老年人容易发生哪些骨折？如何降低老年骨折的发生风险？鼻骨骨折要做哪些检查？儿童孟氏骨折怎么治疗？不同类型骨折患者的手术治疗方式又有哪些？骨折后为什么容易发生静脉血栓？是不是需要长期卧床？骨折患者吃什么好？是不是要多吃肉骨头？哪些药对骨折有效？患者一般存在哪些心理问题？如何进行心理干预？护理与康复措施又有哪些？带着这些疑问，让我们和魏科医生一起来学习本套课程。 10节音频课程，专业医师指导，给你最科学的护理方法，用专业的医学知识，守护你身边爱的人，为了家人学点医，爱着就是幸福 ！

买衣服时别人都是“老板，给我件小号的”，只有身为胖子的你是“老板，有最大码的没”······深深地感受到来自世界的人对胖子的恶意有木有？？我们不是胖，是气打得多好吗!!!!并不是我们不想瘦，天天水煮白菜、节食、运动、减肥药什么方法都试过了把自己折腾的半死还是瘦不下来我能怎么办，我也很绝望的好不好？？？减肥总失败，可能是你没用对方法，或是盲目减肥忽略了营养的作用，什么样的减肥方式才是健康有效的呢？

肚子大的的你一定要看过来，还有爱苗条的你，身材保持的怎么样？还在为减肥烦恼吗？是不是减肥减了好多次，减了又涨，涨了又减，那叫一个折腾，听人家说哪种减肥有效就去试试，试了很多种，效果还是不好。你的身体可不是实验田。还有一些爱美的姑娘连原有的身材都保持不住，每天吃饭那叫一个纠结。现在超重加肥胖在中国的成年人中占比高达52%。其实减肥很简单，医学营养减重，不挨饿，不乏力，不撸铁，快速减肥，效果好，还不反弹。

带你吃对食物，快速减重！ 最适合减肥的饮食法

《用好脂肪做燃料》(Fat for Fuel)(注1)这本书由Joseph Mercola医生(注2)撰写，在 2017年3月由美国Hay House Inc出版社出版，最近获美国亚马逊网上书店(Amazon.com)评为 参考书(健康)(注3)类最佳书本之一。书本一共有368页。 如果我们参考Mercola医生的建议去吃多些好脂肪(注4)，少吃糖和澱粉质，我们可以瘦身和提高身体和脑部的活动能力。有心脏病，糖尿病和癌症(注5)的病人情况也会改善。Mercola医生叫这种吃法做粒线体新陈代谢治疗法(注6)。食疗方面主要是利用生酮饮食法(注7)。生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食法，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。正常情况下，肝脏会将 脂肪转换为脂肪酸和酮体，酮体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。

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